Седиальный нерв - самый длинный нерв в вашем теле. Он бежит от вашей области бедра и ягодиц к обеим ногам. Если вы испытываете острую боль в нижней части спины, ягодицах, задней части бедер или задней части ног, вы можете испытывать боль в седалищном нерве. Эта боль может исчезнуть сама по себе в зависимости от причины, но она может быть очень неудобной. Витамин B12 необходим для здоровья ваших нервов. Боль в седалищном нерве может указывать на диету, дефицитную в B12.
Витамин B12
Витамин В12 играет значительную роль в производстве миелиновой оболочки, которая окружает ваши нервы. Миелиновая оболочка действует как покрытие электрических проводов и помогает увеличить скорость импульсов вдоль нервных клеток. Витамин B12 также способствует регенерации и росту нервных клеток. Нейропатия, такая как боль в седалищном нерве, онемение или покалывание, в некоторых случаях была признана вызванной и усугубленной недостатками витамина B12 в организме. Витамин В12 содержится главным образом в мясе, домашней птице, рыбе и яйцах.
Боль нерва
Боль в седалищном нерве иногда сопровождается жжением, онемением или покалыванием. Ходьба или изгиб от талии усугубит боль. В то время как некоторые люди испытывают тяжелую и изнурительную боль, другие страдают от редких и раздражающих приступов боли. Боль в седалищном нерве является симптомом, указывая на еще одну проблему, связанную с нервом. Хотя боль в седалищном нерве может быть связана с дефицитом B12, он может иметь другие причины, такие как грыжа межпозвоночного диска. Обратитесь за медицинской помощью, если вы испытываете прогрессирующую слабость в ноге или мочевом пузыре или недержании кишечника, согласно клинике Майо.
экспертиза
Чтобы узнать точную причину вашей боли, ваш врач спросит вас о вашей истории болезни, проведет тщательный физический осмотр и проведет серию тестов. Вы можете ожидать некоторые основные тесты на мышцы, которые оценивают вашу мышечную силу и рефлексы. Если боль длится дольше четырех недель, ваш врач может заказать рентген, МРТ и / или КТ, чтобы помочь определить причину. Если причиной является дефицит витамина B12, то прием витаминов B12 доказал, что помогает уменьшить интенсивность ишиаса и уменьшить зависимость человека от сильного обезболивающего средства, согласно «Центру ишиаса».
лечение
В дополнение к увеличению диетического витамина B12 существуют другие меры по самообслуживанию, которые вы можете использовать для облегчения боли в седалищном нерве. Применение льда в течение 20 минут каждые два часа может облегчить острые приступы боли. Массирование области мягко поможет увеличить кровоток и высвободить эндорфины, которые действуют как естественные болеутоляющие средства. Кроме того, регулярные упражнения также помогают высвобождать эндорфины. Выбор упражнений с низким уровнем воздействия, таких как стационарный велосипед, поможет облегчить симптомы, не ухудшая ваше состояние.
