Монахи храма Шаолинь на протяжении веков разрабатывали несколько стилей кунг-фу, некоторые из которых базировались в северном Китае и некоторых на юге Китая. В системах северного шаолиньского кунг-фу обычно не подчеркивалось упражнение по усилению предплечья, но некоторые южные искусства Шаолиня делали это. Это умение было известно как «железная рука».
Стальные куртки
Системы южного шаолиньского кунг-фу часто использовали специальные упражнения, чтобы определенные части тела были непроницаемыми для ударов. Считалось, что этот навык «стальной куртки» или «железной рубашки» кунг-фу может дать практикующему почти сверхчеловеческие навыки, в том числе способность сопротивляться копьям, мечам и даже пулям. В действительности, никакая подготовка не может дать вам навык, чтобы противостоять серьезному удару с меча или пули из пистолета, но суеверные убеждения в отношении стальной куртки все еще задерживаются. Когда тренировка стальной куртки ориентирована на руки, она известна как «железная рука» кунг-фу.
Обучение железной руке
Шаолиньская железная рука кунг-фу может быть проведена различными способами, например, ударами полюсов или мешков с песком. Другим методом является ежедневное удары по оружию, начиная с палочек для еды и с течением времени перемещаясь до стержней металла. Сначала руки поражаются легко, но больше силы используется, пока руки не станут настолько тяжелыми, что они могут выдержать тяжелые удары из баров. Эти упражнения всегда проводятся в сочетании со специальными медитационными практиками. Идея обучения железным рукам заключается в том, чтобы сделать ваши предплечья такими сильными и мощными, что, если вы заблокируете атаку противника, одного блока будет достаточно, чтобы нанести ему вред.
Улучшение кольцевого кольца
В южно-шаолиньском искусстве висит гарнг-кун фу использует латунные или стальные кольца для тренировки предплечья. Они могут весить от 1 фунта до 1-1 / 2 фунта, и практик может носить любое количество колец в зависимости от силы и уровня опыта. Кольца для рук носят при выполнении тренировочных наборов шаолиньского висячего гар, и они обусловливают предплечьями получать удары, а также улучшают силу и выносливость человека, использующего их.
Оценка мифа и факта
Если вы рассматриваете практику железной руки, помните, что только потому, что определенное упражнение является древним или связано с достоверным источником, таким как монахи Шаолинь, это не значит, что оно здорово или даже эффективно. Некоторые из традиционных навыков Шаолинь были связаны с опасными суевериями, такими как идея о том, что умение «стальной куртки» может сделать вас неуязвимым для оружия. Всегда используйте здравый смысл при оценке того, подходит ли вам практика. Если вы решите попробовать железную руку, найдите квалифицированное обучение у опытного практикующего, который может помочь вам сделать это безопасно.
