Одноцепочечные водоросли, хлорелла - богатый источник антиоксидантов витамина С и каротиноидов, витаминов группы В, белков, железа и хлорофилла. У этого «суперпродукта» есть много предполагаемых применений, включая лечение онкологических и бактериальных и вирусных инфекций, усиление иммунной системы, продвижение дружественных бактерий в пищеварительном тракте, снижение артериального давления и холестерина и детоксикацию крови, печени и пищеварительная система. Однако, по данным Американского онкологического общества, для подтверждения этих претензий мало доказательств. Если вы собираетесь использовать хлореллу, сначала обсудите это с вашим врачом.
Шаг 1
Познакомьтесь с вашим врачом, чтобы обсудить правильную дозировку для ваших нужд. По данным Американского онкологического общества, дозировка колеблется от 2 грамм до 15 г в день, в зависимости от того, почему вы его используете. Более высокие дозы могут использоваться для детоксикации, сообщает ACS. 3-граммовая порция составляет около 1 чайной ложки.
Шаг 2
Смешайте дозировку с простой водой или фруктовым соком. Вы также можете добавить его в коктейли и зеленые соки, предлагает автор и эксперт по питанию Джесс Айнскоу. Если вам не нравится вкус хлореллы, Ainscough говорит, что его можно легко замаскировать, добавив банан или яблоко в напиток. Американское общество рака сообщает, что вы также можете смешивать порошок хлореллы в хлебобулочные изделия, такие как хлеб или печенье.
Шаг 3
Увеличьте дозировку постепенно, рекомендует Ainscough, особенно если вы принимаете более высокие дозы для целей детоксикации, так как вы можете испытывать симптомы детоксикации. Начните с дозы 1,5 грамма в течение первой недели, затем увеличьте ее до 3 граммов. Остановитесь там или постепенно увеличьте его до дозировки, которую вы и ваш врач решили.
Вещи, которые вам понадобятся
- Фруктовый сок (по желанию)
- Фрукты, такие как яблоки и бананы (необязательно)
- Блендер (необязательно)
- Чайная ложка
Советы
- Если вы принимаете хлореллу для детоксикации, Ainscough рекомендует пить много воды - от 1 до 2 литров - ежедневно, чтобы помочь организму избавиться от токсинов.
Предупреждения
- Медицинский центр Университета штата Мэриленд сообщает, что хлорелла обладает высоким содержанием витамина К, питательным веществом, которое отвечает за свертывание крови. В результате это может помешать препаратам для свертывания крови. Если у вас возникли сыпь или ульи после приема хлореллы, Американское онкологическое общество советует вам немедленно обратиться за медицинской помощью.
