Таурин, аминокислота, некогда считавшаяся несущественной, была реклассифицирована как условно существенное питательное вещество, основанное на новых исследователях информации. Таурин играет роль в метаболизме жиров, белков и сахара и влияет на уровень кальция и функцию нервов, согласно зарегистрированной диетологии Кэтрин Чонси, доктор философии, Техасский медицинский центр. Мышцы также полагаются на таурин; таким образом, мышечные судороги могут хорошо реагировать на добавление таурина в некоторых случаях.
обеднение
Упражнение истощает таурин в мышечной ткани пациентов с циррозом печени, найденных исследователями в Институте общественного здравоохранения префектуры Ибараки, Мито, Япония. Дополнение таурином уменьшает мышечные судороги у тех же пациентов. Исследование лабораторных животных, опубликованное в выпуске «Journal of Gastroenterology» за июнь 2004 года, показало, что уровни таурина в печени, головном мозге, сердце и мышцах ниже, чем у животных с повреждением печени и значительно уменьшаются у этих животных после тренировки. Исходя из результатов этого предварительного исследования на животных, добавление таурина может быть целесообразным в качестве меры для предотвращения истощения таурина у восприимчивых людей. Дальнейшие исследования необходимы для определения влияния добавок таурина на мышечную боль у людей, восприимчивых к истощению таурина.
Повреждение мышц
Таурин предотвращает повреждение мышц, что приводит к спазматизации и боли, говорит Симо Оха из Центра лабораторной медицины, Университетская больница Тампере, Финляндия, и редактор книги «Таурин 6». Аминокислота присутствует в высоких концентрациях в скелетных мышцах - также известных как добровольные мышцы - и в сердечной мышце. Было показано, что добавление таурина предотвращает вызванную физическими нагрузками мышечную усталость, а также мышечную травму из-за снижения подачи крови и кислорода. Рецептор таурина в сердце и скелетной мышце отвечает за поддержание высоких концентраций в этих тканях. Когда этот рецептор отключен, общая способность к физической нагрузке уменьшается, подразумевая, что таурин необходим для правильной функции мышц.
магниевый
Приём таурина позволит исправить дефицит магния, возможно, облегчить мышечные спазмы, говорит Эндрю Холл Катлер, доктор философии, автор книги «Амальгамная болезнь: диагностика и лечение». Магний является необходимым питательным веществом в функции мышц и действует как сигнал к расслаблению мышц. По словам Университета Мэрилендского медицинского центра, дефицит магния может привести к болезненным спазмам и слабости мышц.
кальций
Таурин регулирует транспортировку кальция, калия и магния в клетки и помогает организму удерживать магний, говорит Р.А.С. Гемат, автор книги «Ортомолекулярность: принципы и практика». Гемат добавляет, что симптомы дефицита таурина сходны с симптомами дефицита магния и включают мышечные судороги, боль в пояснице, запор, усталость и депрессию.
