Молоко и сахар могут превращать кофе из низкокалорийного напитка в высококалорийный напиток, согласно книге Мельвина Уильямса «Питание для здоровья, фитнеса и спорта». Понимание калорийности кофе с молоком и сахаром позволяет осознанный выбор диеты.
Кофе Калории
Черный кофе. Черный кофе содержит 1 калорий на унцию или 8 калорий на чашку. Содержание кофеина колеблется от 80 до 135 мг на 8 унций. порция.
Молочные калории
Калорийность молока меняется. Варианты молока различаются по калорийности. Цельное молоко содержит 18 калорий на унцию; 2-процентное молоко содержит 15, 1-процентное молоко имеет 13, а обезжиренное молоко - 10 калорий на унцию. Кроме того, половина и половина обеспечивают 39 калорий за унцию, в то время как легкий крем имеет 29.
Сахарные калории
У сахара 16 калорий на чайную ложку. Согласно национальной базе данных по питательным веществам Министерства сельского хозяйства США, сахар содержит 16 калорий на чайную ложку и 23 калории на пакет или 9,5 на куб. Таким образом, 8 унций кофе с 2 чайными ложками сахара и 1 унция обезжиренного молока содержат 50 калорий, а 8 унций кофе с 2 чайными ложками сахара и 1 унция половины с половиной составляет 79 калорий.
