Считается здоровым иметь от одного до трех движений кишечника в день, но для многих это не так. Запор - это состояние, характеризующееся нечастыми движениями кишечника, которые происходят менее трех раз в неделю и могут быть трудными или даже болезненными. Вместо того, чтобы прибегать к купленным магазинам слабительным средствам, которые могут быть суровыми на вашем желудке, гораздо проще и естественнее. Оливковое масло может использоваться как безопасная и естественная альтернатива для облегчения запоров.
Шаг 1
Возьмите столовую ложку оливкового масла с кофе или апельсиновым соком утром, чтобы смазать вашу систему в течение дня.
Шаг 2
Полейте оливковое масло на фрукты или овощи, которые вы едите ежедневно, чтобы смазать вашу систему, пока вы получаете необходимое волокно в свое тело.
Шаг 3
Возьмите чайную ложку оливкового масла с клином лимона или маленькой чашечкой кофе по вечерам, чтобы помочь вашей системе смазать всю ночь, пока вы спите.
Советы
- Добавление оливкового масла в ваш ежедневный рацион может помочь улучшить вашу систему, улучшая общее состояние здоровья. Это также может помочь уменьшить проблемы с газом и другими пищеварительными процессами.
Предупреждения
- При тяжелых случаях запора поговорите с врачом о возможных методах лечения.
