Вы принимаете мужественное усилие вступить в студию йоги и выкладывать коврик - либо тот, который вы нашли, спрятанный в вашем шкафу, или тот, который вы заимствовали. Вы садитесь и ждете начала занятий. Но, тогда это приходит на вас, когда другие приходят и выкладывают свои маты в особой манере - вы даже не знаете, вставите ли маты вверх или вниз?
Это почти как кошмар, одетый в одежду назад или надевая две разные туфли. Не зная правильно способ уложить свой коврик заставляет вас выглядеть как начинающий йога. Использование неправильной стороны мата может иметь очень реальные последствия для вашей практики. Вместо того, чтобы предложить липкую поверхность, на которой вы находите захват, вы в конечном итоге соскользнете в позы, которые вы никогда не собирались делать.
Несколько подсказок говорят вам, какая сторона «поднята», когда дело доходит до мата. Если у вас есть новый коврик, знайте, что у него может быть немного скольжения - даже если вы выберете правильную сторону - из-за консервантов, которые он покрыл, чтобы он не ухудшался на полке. Хороший spritz с эфирными маслами, белым уксусом и водой и несколькими видами использования будет носить его.
Nubbier Side
Большинство липких матов снабжены маленькими кусками в текстуре, которые предназначены для того, чтобы удерживать вас на месте, когда вы балансируете между Tree и Crescent Lunge и другими позами. Это сторона, которая должна стоять перед вашими ногами. Но эти удары обычно только на матах из ПВХ, винилоподобного вещества. Большинство матов, с которыми вы сталкиваетесь, сделаны из этого материала, но если вы выберете тот, который сделан из натурального материала, такого как джут или хлопок, вам придется полагаться на другой намек на лицевую сторону.
Костюмы йоги часто имеют более сухую сторону, на которой можно практиковать. Фото: Cindybug / iStock / Getty Images Если обе стороны вашего коврика ухабисты, найдите ту, которая имеет более выраженные удары, так как это, вероятно, сторона, которая должна быть направлена вверх.
Исключением из этого правила являются маты, в которых есть микроволокно, полотенцеподобная сторона и классическая nubby, резиновая сторона. Они предназначены для практического применения с полотенцем вверх - вам может понадобиться нагнетать его водой, чтобы начать захват. Если вы положите его полотенцем вниз на что-нибудь, кроме ковра, вы соскользнете, и коврик будет неудержимо растягиваться по мере тренировки. Вы можете выбрать такой коврик для класса горячей йоги.
Лучшая сторона
Некоторые коврики для йоги, сделанные из комбинации полиуретана, резины и латекса, не имеют нанок - сам материал является захватывающим. Обычно эти коврики имеют более блестящую сторону, которая должна быть направлена на практику.
Некоторые компании, например, Lululemon, предлагают обратимый коврик, который можно использовать с обеих сторон, в зависимости от вашей практики. Один из них предлагает больше возможностей для пота для горячего класса, а другой - немного более комфортно для более мягкой сессии. Вы можете попросить продавца или просто поэкспериментировать с той стороной, которую вы предпочитаете для своего стиля практики.
С некоторыми матами блеск указывает сторону «вверх». Фото: Rawpixel / iStock / Getty Images Сторона с логотипом или тегом
Если у вас есть коврик для йоги с названиями, найдите этикетку или логотип, чтобы указать сторону, которая должна быть направлена вверх. Обычно это небольшой квадрат ткани или штамп, помещенный в угол коврика.
Другие маты йоги имеют яркую конструкцию или узор на поверхности, которая показывает, какая сторона должна быть направлена вверх.
Изношенная сторона
Когда вы занимаете коврик из студии, это, вероятно, не первый раз. Посмотрите на поверхность коврика, и вы можете заметить изношенные секции, где ноги и руки людей потер. Этот «износ» говорит вам, какая сторона будет лучше всего на лицевой стороне и обеспечит вам хватку.
