Реабилитация после операции по замене тазобедренного сустава является постепенным процессом. Вы начнете некоторые упражнения по укреплению, как только на следующий день после замены, чтобы предотвратить атрофию мышц и повысить кровообращение, но будете заниматься более напряженными упражнениями, когда вы будете лечить и набирать больше сил. Группа немецких исследователей сообщила в выпуске «Journal of Bone and Joint Surgery» за 2010 год, что велоспорт при правильных условиях может быть полезен получателям полной замены тазобедренного сустава.
Шаг 1
Поднимите сиденье вашего неподвижного велосипеда до уровня, на котором ваша нога опирается на педаль, когда ваше колено почти полностью прямое. Американская академия ортопедических хирургов объясняет, что велоспорт помогает вам восстановить мобильность в бедре, но при этом слишком низкое сиденье может привести к опасному перегибу тазобедренного сустава во время восстановительного периода.
Шаг 2
Педаль назад, чтобы свести к минимуму давление, которое вы наложили на бедра, когда вы начинаете цикл, как часть вашей реабилитации. Калифорнийская медицинская система Сан-Диего предполагает, что вы активно педалей со своей исцеляющей ногой и держите свою здоровую ногу на педали без применения силы, чтобы укрепить свое новое бедро. Вы можете заниматься только в течение нескольких минут на ранней стадии физической терапии.
Шаг 3
Продвигайтесь вперед на велосипеде, как только вы очистите ваш врач или физиотерапевт, чтобы сделать это. В этот момент вы не должны чувствовать боль, когда вы педали назад. Проконсультируйтесь с вашим поставщиком медицинских услуг, чтобы определить, готовы ли вы ездить на велосипеде, а не на стационарном велосипеде.
Шаг 4
Увеличьте время вашего цикла и уровень сопротивления вашего велосипеда, когда вы оправитесь от замены тазобедренного сустава. AAOS объясняет от месяца до 6 недель, вы можете увеличить время езды на велосипеде до 30 минут, по крайней мере, три раза в неделю.
