10-дневный план диеты, чтобы похудеть, может помочь вам похудеть без слишком долгого обязательства. Существуют различные варианты для 10-дневных планов, поэтому вы можете выбрать тот, который наилучшим образом соответствует вашим потребностям с точки зрения предпочтений, убеждений и расписания питания. Всегда проверяйте у своего врача, прежде чем идти на диету, даже кратковременную диету.
Лимонадная диета
Диета лимонада, также известная как диета для чистящего средства или диета кленового сиропа, взята из «Мастер-чистящего средства» альтернативным практиком здравоохранения Стэнли Берроузом и «Похудеть, иметь больше энергии и быть счастливее через 10 дней» Питера Гликмана , Вы потребляете калории из кленового сиропа в лимонаде, и, поскольку вам разрешено выпить столько лимонада, сколько пожелаете, вам не нужно голодать.
Некоторые эксперты предупреждают, что посты могут иметь побочные эффекты, такие как проблемы с сахарным диабетом и дефицит витамина, согласно статье на Msnbc.com. Лона Сандон, диетолог и представитель Американской диетической ассоциации, говорит, что долгосрочные посты могут привести к потере мышц. Доктор Насир Молу, гастроэнтеролог, говорит, что организм сам избавляется от токсинов, поэтому людям не нужно быстро поправляться. Поговорите с вашим врачом, пытающимся это или любое другое, быстрое или альтернативное лечение.
10-дневная диета Кристины Амелонг
10-дневная диета Кристины Амелонг изложена в ее книге «Десять дней Кристины Амелонг для оптимального здоровья» и основана на исследованиях доктора Уэстона А. Прайса. Амелонг является создателем Оптимального центра здоровья в Висконсине и сертифицированным диетологом. Диета требует еды фруктов, белка и жира на завтрак и небольшую еду каждые два-четыре часа после этого. Перед началом альтернативной диеты проконсультируйтесь с врачом.
Климатическая нейтральная диета
Следуя климату, нейтральная диета может помочь вам потерять 10 фунтов в течение 10 дней, согласно статье за сентябрь 2006 года в «Huffington Post». Диета была случайно разработана Дэном Уортом, когда он и его жена отправились в Париж на 10 дней и съели всю французскую пищу, которую хотели, но взяли метро и пошли широко. Уорт говорит, что он оценил повышение 100 этажей в день на метро и прохождение около пяти миль в день. Это упражнение может не подходить для всех, поэтому поговорите с врачом перед использованием этой программы.
Daniel Fast
Бытие Дэниела - частичный пост, основанный на библейских ссылках на то, что пророк Даниил съел. Хотя есть определенные продукты, которые вы не едите, то, что вы едите, похоже на вегетарианскую диету. Даниил постился в течение 21 дня в соответствии с Библией, но вы можете сделать десятидневную диету Даниэля, используя те же ограничения на питание ...
В исследовании, опубликованном в журнале «Липиды в области здравоохранения и болезней» в сентябре 2010 года, сообщалось, что участники испытали более низкий уровень холестерина и общее потребление калорий.
Беременным женщинам и людям с такими заболеваниями, как диабет, возможно, потребуется внести изменения в эту диету. Попросите вашего врача дать конкретные рекомендации.
