Жидкость в легких может не заставлять вас думать о своем сердце, но застойная сердечная недостаточность является наиболее распространенной причиной накопления жидкостей в легких, также известной как отек легких. CHF происходит, когда ваше сердце слишком слабое, чтобы эффективно прокачать кровь по всему телу, что приводит к накоплению жидкости, что, в свою очередь, заставляет ваше сердце работать еще тяжелее. Диета с низким содержанием натрия может снизить нагрузку на ваше сердце и помочь предотвратить накопление жидкости в легких. Проконсультируйтесь с врачом перед внесением изменений в свой рацион.
Основы диеты с низким содержанием натрия
Получение слишком большого количества натрия в вашем рационе заставляет ваше тело сохранять жидкости. Ограничение вашего приема до 2 000 миллиграммов в день может помочь контролировать накопление легких. Первое, что вы можете сделать, чтобы ограничить натрий в своем рационе, - это прекратить добавлять соль в пищу. Одна чайная ложка соли содержит почти 2400 миллиграммов натрия. Вы также можете использовать этикетки с пищевыми продуктами, чтобы помочь вам отслеживать потребление. Ищите продукты, которые содержат менее 250 миллиграммов натрия на порцию.
Продукты с низким содержанием натрия
Вы можете легко ограничить ежедневное потребление натрия, потребляя больше свежих продуктов и меньше упакованных продуктов. Фрукты, овощи, простые рисы и макароны, свежее мясо, приготовленное без соусов с высоким содержанием натрия, фасоль, яйца, молоко и йогурт, естественно, имеют низкий уровень натрия. Используйте травы и специи, чтобы добавить аромат в вашу пищу без необходимости в соли. Уксус, лимоны и фруктовый сок также добавляют аромат в пищу без натрия.
Смотрите, что вы пьете
Если ваши легкие накапливают слишком много жидкости, вам может потребоваться ограничить количество, которое вы пьете, в дополнение к потреблению натрия. Количество жидкости, которую вы должны пить, зависит от тяжести удержания жидкости и составляет от 6 до 9 чашек в день. В дополнение к воде, соку и кофе, вы также должны считать жидкости в ваших горячих зерновых, супах и желатинах. Мороженое и шербет также считаются жидкостями.
Все вместе
Здоровая диета для контроля над лёгкой жидкостью должна включать три приема пищи с одной-двумя закусками. Хороший завтрак может включать тосты из цельной пшеницы с вареньем, вареное яйцо, банан и 4-унцевый контейнер с йогуртом. На обед вы можете насладиться смешанной зеленью, покрытой жареным цыпленком, грецкими орехами, изюмом, бальзамическим уксусом и маслом с яблочными и цельнозернистыми кректами с низким содержанием натрия. Здоровый обед с низким содержанием натрия может включать жареный лосось с ароматом лимона и перца, запеченный сладкий картофель и брокколи, обжаренные с оливковым маслом и чесноком. Варианты закусок могут включать морковные палочки и палочки из сельдерея с маслом без арахисового масла или свежей грушей с сыром с низким содержанием натрия.
