Он превратил Бейонсе в тонкий и обрезанный Dreamgirl через две недели, говорит сайт Weightlossresources.co.uk, поэтому его иногда называют диетой Бейонсе. Лимонная и кайенская перечная детоксикационная диета являются частью Master Cleanse, диеты для детоксикации, которая утверждает, что поможет вам потерять 20 фунтов за 10 дней. Хотя существует несколько различных вариантов диеты, традиционная диета исключает твердую пищу во время чистки. Проконсультируйтесь с вашим врачом, если вы планируете использовать диету для детоксикации.
Основа диеты
Мастер Cleanse, который также называется лимонадной диетой, лимонной очищающей или кленовой сиропной диетой, в основном состоит из напитка лимонада, который представляет собой смесь свежего лимона или сока лайма, кленового сиропа, кайенского перца и воды. Вы пьете от шести до восьми стаканов лимонного напитка вместе с соленой водой и травяным слабительным чаем. Предпосылка диеты заключается в том, чтобы дать пищеварительной системе перерыв, помочь вашему телу детоксикации и уменьшить тягу к нездоровой пище. Диета должна соблюдаться в течение как минимум 10 дней.
Расслабленная версия
В то время как традиционная чистка рекомендует не есть твердую пищу во время диеты, одна альтернатива позволяет вам есть твердую пищу. Расслабленная версия очищения предлагает вам выпить от двух до трех стаканов лимонадного напитка вместо одного из ваших блюд. Он рекомендует избегать обработанных продуктов, красного мяса, изысканной муки, сладостей, молочных продуктов и кофе при выполнении расслабленной версии диеты. То, что вы должны есть, не указывается, но веб-сайт Master Cleanse предлагает вегетарианскую диету из цельной пищи как более всеобъемлющий тип диеты для детоксикации. Это означает фрукты, овощи, цельные зерна, бобы, орехи и семена.
Проблемы с диетой
В то время как расслабленная версия диеты с лимоном и кайенским перцем обеспечивает более сбалансированное потребление, большинство версий диеты чрезвычайно низки в калориях и лишены здоровых питательных веществ. Вы будете терять вес после очищения, но большинство этих фунтов связано с потерями в воде и мышечной массе. Эти типы диет могут также вызывать чувство неудовлетворенности и усталости, и без достаточного количества клетчатки также могут вызывать запор. Они также могут привести к дефициту питания и опасны для людей с хроническими заболеваниями, такими как диабет или заболевание почек.
Питание для снижения веса и детоксикации
Вам не нужно выпивать лимонад в течение 10 дней, чтобы избавить организм от вредных веществ. Ваши почки и печень, когда в полном рабочем порядке естественным образом детоксифицируют ваше тело ежедневно. Чтобы сохранить свое тело здоровым, улучшить свои естественные способности к детоксикации и похудеть, есть диету, контролируемую с помощью калорий, с низким содержанием жира, с высоким содержанием клетчатки и богатыми питательными веществами, такими как фрукты, овощи, цельные зерна, бедные белки и обезжиренные молочные продукты.
