Хотя пряные продукты не повредят вашему развивающемуся плоду во время беременности, они могут повлиять на вас. В то время как многие беременные женщины могут терпеть острую пищу без проблем, у других возникают изжога и проблемы с пищеварением. Пряные приемы пищи также могут ухудшить утреннюю тошноту у матерей, которые не способны впитывать определенные специи. Потребляйте разнообразные продукты как часть сбалансированной диеты во время беременности, чтобы обеспечить вам и вашему ребенку необходимые питательные вещества.
Безопасный для младенца
Медицинские эксперты согласны с тем, что пряные продукты безопасны для потребления во время беременности. Пряная пища не повредит вашему растущему ребенку и может даже помочь вашему ребенку развить вкус к определенным специям позже в жизни. Хотя большинство пряных блюд безопасно употреблять во время беременности, избегайте блюд, содержащих мясо, не курящее мясо, птицу или морепродукты; непастеризованные молочные продукты; и рыба с высокими следами ртути, в том числе меч-рыба, акула и скумбрия. Если вы едите вне дома, спросите официанта о блюдах, чтобы ваше блюдо не включало эти продукты, которые, как известно, вызывают врожденные дефекты.
Утреннее недомогание
Многие беременные женщины испытывают форму утренней тошноты в течение первых нескольких месяцев беременности. Утренняя болезнь состоит из тошноты, расстройства желудка или рвоты из-за изменений уровня гормонов. Определенные вкусы и запахи могут спровоцировать тошноту, которая может затруднить или даже невозможно съесть или понюхать пряную пищу, которую вы раньше наслаждались. Это может помочь избежать этих продуктов в течение первого триместра, потому что пряные блюда могут ухудшить утреннюю тошноту. Многие женщины видят улучшение утренней тошноты и возвращаются к своей обычной диете после первого триместра.
Изжога
Хотя пряная пища безопасна во время беременности, вам следует избегать ее, если вы испытываете изжогу или другие проблемы с пищеварением. Пряные продукты с большей вероятностью вызывают изжогу и кислотный рефлюкс, две распространенные проблемы в последующие месяцы беременности. Если вы решите есть пряные продукты, соедините их со стаканом молока, чтобы помочь свести к минимуму изжогу. Столовая ложка меда также может помочь предотвратить изжогу после еды пряного блюда.
Соображения
Хотя вы, возможно, слышали, что пряные продукты помогают вызвать труд, никакие медицинские доказательства не подтверждают это утверждение. Однако употребление пряных продуктов, когда вы готовитесь к труду, никоим образом не повредит вашему ребенку. Имейте в виду, что у вас могут быть изжога или другие проблемы с пищеварением. У некоторых беременных женщин возникают проблемы с острой пищей во время беременности, в то время как другие едят ее без проблем. Если вы не уверены в эффекте острой пищи на своем теле, попробуйте ее в небольших количествах, прежде чем съесть всю пряную еду.
