Антитела - это система защиты организма; эти клетки борются с болезнью и инфекцией, где бы они ни были необходимы. Когда у человека низкий уровень антител, он обычно указывает на медицинскую проблему, инфекцию или недавнее лечение, такое как химиотерапия. Увеличение уровня антител в организме может помочь человеку почувствовать себя лучше и заболеть реже. Есть несколько препаратов, которые можно принимать для увеличения антител, но употребление в пищу правильных продуктов может иметь такой же эффект без побочных эффектов.
апельсины
Апельсины - одна из самых здоровых продуктов питания для увеличения антител. Доктор Билл Сирс, врач и профессор Калифорнийского университета в Ирвайне, утверждает, что высокий уровень витамина С в апельсинах увеличивает производство антител в организме и фактически останавливает проникновение вирусов в организм. Это может быть причиной того, что многие люди принимают витамин С, чтобы быстрее пережить холод. Хотя это можно принять в форме дополнения, лучше получить витамин С из апельсинов, потому что они имеют другие преимущества для здоровья, включая антиоксиданты и клетчатку.
Турция
По словам доктора Билла Сирса, минеральный цинк, который содержится в мясе индейки, может увеличить количество антител в организме и повысить способность организма бороться с инфекциями. Он заявляет на своем веб-сайте, что средний взрослый человек требует только 15-25 мг цинка каждый день, чтобы поддерживать высокие антитела, в то время как три унции темного мяса индейки составляют около 3,8 мг. Легкая мясная индейка по-прежнему содержит цинк, но люди, которые нуждаются в увеличении количества антител, могут захотеть вместо этого выбрать темное мясо, поскольку у него больше цинка.
Чеснок
Чеснок можно использовать по-разному, а не только на макаронах. Чеснок добавляет аромат супам и рагу, а также может быть приготовлен на гриле и есть сырыми, немного за раз. По словам доктора Билла Сирса, чеснок настолько здоров, что он стимулирует организм размножать свои собственные антитела, а также делает их сильнее. Чеснок обладает дополнительными преимуществами для здоровья, такими как защита от определенных видов рака.
Лосось
Согласно сайту World's Healthiest Foods, лосось может помочь повысить уровень антител двумя способами. Лосось богат диетическим белком, который помогает стимулировать иммунную систему и заживление в организме. Д-р Билл Сирс также утверждает, что жирные кислоты омега-3, обнаруженные у лосося, могут препятствовать заражению организма путем увеличения количества антител.
