Oxycize - это метод глубокого дыхания, который фокусируется на использовании диафрагмы и сгибающих и сокращающих мышцы, чтобы помочь вам сбросить вес. Продукты Oxycise для продажи включают в себя видеоролики, CD и книги. Программа, которая поставляется на четырех разных уровнях, также включает определенную серию для тех, кто хочет тренироваться медленнее.
история
Джилл Джонсон, которая разработала Oxycise, потратила годы на изучение популярной и медицинской литературы для решения своей собственной борьбы с весом. Когда она прочитала в учебнике по физиологии, что «жир окисляется в углекислый газ», она экспериментировала с различными методами глубокого дыхания и «сгибающими и сжимающимися группами мышц». Она потеряла 50 фунтов. в течение шести месяцев и удерживает ее на протяжении более 20 лет, утверждает она. Она начала преподавать и продавать эти методы в качестве программы по снижению веса под названием Oxycise.
Значение
По словам Джонсона: «Кислород - это ключ к метаболизму, и все же это последнее, о чем мы думаем, потому что это бесплатно». Техника дыхания Oxycise подчеркивает правильное потребление кислорода и рабочих мышц, чтобы ускорить обмен веществ и сжигать жир более эффективно. Рекомендуемая практика - 15 минут в день.
Основная практика
Практика основного дыхания включает глубокую ингаляцию через нос, затем наклоняя основание таза вперед и втягивая еще три «нюхания». Глубокий выдох проходит через легкое расщепление губ, сопровождаемое тремя короткими быстрыми выдохами.
Упражнение
Джонсон рекомендует упражнение, которое вы можете делать, пока работаете на своем столе, вымываете посуду или водите машину. Если вы комфортно сидите, расслабьтесь, но не рухнете, глубоко вдохните через ноздри, используя вашу диафрагму и сосчитайте до трех. Освободите любое напряжение, которое вы держите, и аккуратно затяните ягодицы и живот.
Все еще используя вашу диафрагму, выдохните, как будто вы дуете через соломинку, когда считаете до трех. Так же, как вы делали при вдыхании, отпустите любое напряжение, которое вы держите, и аккуратно затяните свое место и живот. Когда вы медленно выдыхаете, подтяните ягодицы и живот. Повторите еще 10 раз. По словам Джонсона, вы начнете замечать улучшение мышц примерно через месяц.
Соображения
Оксицизиевые упражнения не рекомендуются для людей с кровяными сгустками из-за увеличения частоты сердечных сокращений и кровообращения. Если у вас есть какие-либо схожие состояния, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как приступить к этой практике.
Экспертная оценка
Эксперты говорят, что шансы потерять вес просто глубоко дышат. Ричард Годфри, главный физиолог Британского олимпийского медицинского центра, и Ян Макдональд, профессор метаболической физиологии в Школе биомедицинских наук в Дербишире, Англия, согласны с тем, что только энергичная аэробная активность эффективно сжигает калории и жиры. Кроме того, профессор Макдональд советует избегать чрезмерного глубокого дыхания, так как это может нарушить баланс кислорода и углекислого газа и, возможно, вызвать слабость.
Обзор продукта
Согласно обзору Dietspotlight, методы дыхания Oxycise не доказали, что сжигают жир и могут быть трудными для людей с проблемами дыхания. В обзоре делается вывод о том, что Oxycise не представляет никакой опасности, но советует проявлять осторожность, поскольку его претензии не были доказаны.
