Если вы регулярно пользуетесь сыром, ваши кости извлекают выгоду из всего кальция. Сыр также содержит здоровую дозу белка для здоровых мышц. Хотя это преимущества для употребления в пищу сыра, ваша кожа может не принести столько пользы. Когда вы едите большое количество сыра, ингредиенты и питательные вещества, которые он содержит, могут отрицательно влиять на внешний вид и здоровье вашей кожи. Как только вы знаете, как сыр может повлиять на вашу кожу, вы можете определить, сколько, если таковые имеются, вы хотели бы включить в свой рацион.
Насыщенный жир
Не только насыщенный жир, потенциально опасный для вашего сердца, но также может влиять на внешний вид и здоровье вашей кожи. Вам нужен какой-то диетический жир, чтобы помочь вашей коже нормально функционировать, но большая часть вашего потребления жира должна исходить от здоровых ненасыщенных жиров, таких как оливковое масло, орехи и авокадо. Насыщенный жир в сыре является воспалительным, что может увеличить риск неравномерного тонуса кожи, покраснения и пятен, таких как угри и прыщи. Джессика Ву, автор книги «Накормите свое лицо: младшая, гладкая кожа и красивое тело в 28 восхитительных дней», предлагает заменить жирные продукты, такие как сыр, продуктами, содержащими жирную кислоту омега-3, например лосось и грецкие орехи, которые питают ваши вместо потенциального воспламенения.
натрий
Диета с высоким содержанием натрия может заставить вас сохранить воду. Джойс Л. Ведрал, автор книги «Боун-строй / тренировка тела», отмечает, что натрий может удерживать в воде до 50 раз больше его веса. Если вы едите много сыра, натрий, который он содержит, может вызвать у вас воду, которая может негативно повлиять на внешний вид вашей кожи. Слишком много соли может привести к тому, что ваша кожа станет пухлой, шелушащейся и сухой. Ограничение потребления сыра может помочь уменьшить потребление натрия, что может улучшить здоровье вашей кожи.
Лактоза и Натуропаты
Лактоза - это тип сахара, который содержится в молочных продуктах. Если у вас есть непереносимость лактозы или аллергия, сыр может вызвать симптомы кожи, такие как крапивница и сыпь. Если вы испытываете эти изменения кожи после употребления в пищу сыра, поговорите со своим врачом о том, как вырезать лактозу из вашей диеты, чтобы увидеть, исчезли ли симптомы вашей кожи. Сыр также содержит натуропаты. Карен Фишер, автор книги «The Healthy Skin Diet», сообщает, что натуропаты делают ваши лимфатические жидкости более толстыми, что затрудняет избавление организма от токсинов. Токсины могут привести к тому, что ваша кожа станет тусклой и сухой.
белка
Белок является важным питательным веществом, которое помогает поддерживать здоровые ткани и образование клеток. Кимберли Снайдер, автор «The Beauty Detox Solution», отмечает, что белок может помочь улучшить ваш тон кожи. В то время как вы не хотите есть большое количество сыра из-за насыщенного жира и содержания натрия, небольшое количество сыра будет поставлять некоторый белок, который побуждает ваши клетки кожи постоянно восстанавливаться, чтобы ваша кожа казалась здоровой и светящейся.
