Ни пицца, ни крылья буйвола не выпрыгивают, как особенно здоровая пища, но иногда после долгого дня, когда вы не в настроении готовить, есть что-то поесть, которое быстро и легко может быть тем, что вы хотите. Фаст-фуды не все одинаковые, и вы можете сделать умные варианты, которые помогут вам справиться с целями здорового образа жизни.
Битва за калории
Одной из первых вещей, которые следует учитывать при принятии решения о том, какая из двух продуктов является более здоровой, является содержание калорий. По данным BBC News, средняя средняя пицца содержит от 836 до 929 калорий. Калорийность крыльев может сильно различаться в зависимости от того, сколько из них приходится на службу. Закуска крыльев из популярного ресторана может обеспечить от 860 до 1250 калорий, но часть из популярного ресторана пиццы поставляется всего в 170 калориях.
Управление макроэлементами
Макроэлементы в вашем рационе - белок, углевод и жир. Крылья буйвола преимущественно содержат белок и жир, а углеводы поступают только из соуса. Пицца, напротив, может быть высокой во всех трех макронутриентах. Корка плотная, потому что она сделана из муки, в то время как любые сыры и мясные начинки проворачивают белок и жир. Вы можете снизить количество жира, выбрав мясо или рыбу, обезжиренный сыр и овощи в качестве начинки, но углеводы останутся высокими.
Надеемся на более здоровое
Вы можете сделать как пиццу, так и крылья буйволов немного более здоровыми или удобными для питания с помощью нескольких простых настроек. Веб-сайт Eating Well предлагает использовать тесто из цельной пшеницы, заменив обезжиренную моцареллу и используя овощи или даже фрукты сверху. Другой вариант - использовать тортилью для основания, если вы делаете свою собственную пиццу. Если вы выберете крылья, Мэгги Брукс из журнала «Бостон» рекомендует выпекать или жарить, а не жарить. Выпейте лишний жир перед приправой и готовкой, избегайте использования сладких соусов и маринадов.
Война с питанием
Некоторые крылья буйволов будут ниже в калориях, углеводах и жирах, чем пицца, но питание, обеспечиваемое одним или другим, также зависит от размера порции. При покупке в ресторане или в качестве вывоза, как пицца, так и крылья буйволов, вероятно, будут иметь высокое содержание в рафинированных углеводах и нездоровых жирах. Лучший вариант, когда вы жаждете эти продукты, - это сделать свой собственный дом, чтобы вы точно контролировали то, что в нем было.
