Блюда для замены блюд и напитки могут обеспечить удобное решение для сиделок на ходу. Однако не все продукты для замены еды созданы равными. Если вы пытаетесь похудеть, выбор правильного может помочь вам достичь своей цели, а при выборе неправильного можно легко саботировать всю вашу тяжелую работу. Лучшие продукты для замены пищевых продуктов с хорошей питательной средой отличаются высоким содержанием пищи и низким содержанием калорий. Они должны удовлетворять голод, подавлять тягу и обеспечивать достаточное энергетическое топливо.
Сверхбыстрые энергетические бары
Если вы ищете максимальную пищевую выгоду с самыми низкими калориями, бар SuperFood доктора Шульце может быть для вас. Этот органический брусок сочетает в себе сырые фрукты, орехи и разнообразные зеленые суперпродукты, такие как спирулина и ячменная трава, для обеспечения долговременной энергии и достаточного питания всего 165 калорий. Он также содержит 6 г белка.
Greens Energy Bar - еще один органичный и питательный выбор. Это похоже на бар доктора Шульце, но также содержит соевый белок. Он содержит 250 калорий и 7 г белка.
Vega Whole Food Vibrancy Bar также является здоровым «зеленым» вариантом, изготовленным из сырых фруктов и орехов. Он без глютена и содержит 200 калорий и 9 г белка.
Сырые продовольственные бары
Все-естественный бар Lara вылеплен из сырых дат и орехов; добавьте несколько других ингредиентов, таких как шоколад, яблоки или изюм, чтобы создать определенные ароматы. Несмотря на свои ограниченные ингредиенты, этот бар без глютена загружается здоровым питанием и идеально подходит для тех, кто хочет избежать добавок и консервантов. Черничный сливочный батончик содержит 190 калорий и 4 г белка.
Чистый бар похож на бар Lara и так же восхитителен. Черничный бар содержит 190 калорий и 6 г белка. CookingLight.com назвал его «Лучшим естественным баром».
Базы энергии на основе зерна
Если вы ищете очень насыщенный бар с немного четкой, Clif Bar является победителем. Черный вишневый миндаль принял честь «Лучшей замены мяса» в рейтинге CookingLight.com. Этот бар, содержащий овес, соевый белок и более десятка других ингредиентов, содержит 250 калорий и 10 г белка.
Kashi Go Lean Crunchy Bar - еще одна хорошая альтернатива. В шоколадном баре Peanut содержится 180 калорий и 9 г белка.
Смузи
Если вы предпочитаете пить еду, подумайте о том, чтобы попробовать коктейль. Odwalla Protein Monster smoothie наполнен соевым и молочным белком, а также добавленными витаминами и минералами. Смузи Vanilla Protein содержит 400 калорий и 36 г белка на бутылку.
Смуглая голой протеиновой зоны производится натуральными фруктами и фруктовыми соками с добавлением соевого белка и сыворотки. Одна бутылка белковой зоны Манго имеет 440 калорий и 32 г белка.
Stonyfield Organic Super Smoothie - еще одна полезная альтернатива. Этот продукт на основе йогурта содержит пробиотические культуры. Клубничный ароматизатор содержит 230 калорий и 10 г белка.
При всех вариантах замены еды обратите внимание на добавленное или естественное содержание сахара. В то время как углеводы обеспечивают энергию, большие количества могут привести к увеличению жира и противостоять вашим усилиям по снижению веса.
