Холестаз - это состояние печени, которое возникает только во время беременности. Американская ассоциация беременных отмечает, что она наиболее распространена в третьем триместре беременности и что она обычно уходит в течение нескольких дней после рождения матери. Наиболее распространенным симптомом является тяжелый зуд, который может быть крайне неудобным. К счастью, некоторые диетические изменения могут помочь предотвратить или уменьшить симптомы холестаза.
Задний план
Желчь вырабатывается в печени, а затем хранится в вашем желчном пузыре, чтобы помочь сломать жиры. Холестаз возникает, когда гормоны беременности замедляют или останавливают поток желчи, заставляя ее накапливаться, а затем разливаются в кровоток. Женщины, у которых есть предыдущие повреждения печени, у которых есть мать или сестра, у которых был холестаз или у которых есть кратные, подвергаются наибольшему риску развития состояния. Холестаз диагностируется с помощью анализа крови. Важно поговорить со своим врачом, если у вас возникли какие-либо симптомы холестаза, включая постоянный зуд, темную мочу, легкие движения кишечника, усталость, потерю аппетита или депрессию. Женщинам, страдающим холестазом, необходимо внимательно следить за тем, чтобы избежать риска для их развивающихся детей.
Лецитин
Лецитин - это тип ненасыщенного жира, который также упоминается как фосфолипид. Ваше тело вырабатывает лецитин естественным путем, сохраняя его в желчи в печени, чтобы помочь метаболизировать жиры. Он также встречается в клеточных мембранах как животных, так и растений. Согласно исследованию, опубликованному в «Life Sciences» в июне 2003 года, потребление лецитина может препятствовать развитию холестаза. Исследование проводилось на крысах, и необходимы дальнейшие исследования, но результаты кажутся многообещающими.
Диетические источники
Соевые продукты, кукурузное масло, сафлоровое масло и арахис являются диетическими источниками растительного лецитина. Яичные желтки, мясо и молочные продукты являются источниками лецитина животных. Любой тип лецитина может помочь в холестазе. Чтобы избежать потребления слишком большого количества жира и холестерина, выберите постное мясо и низкокалорийные молочные продукты. MayoClinic.com отмечает, что умеренное диетическое потребление сои безопасно во время беременности. Однако чрезмерные количества не рекомендуются, поэтому старайтесь потреблять здоровую смесь как животных, так и растительных источников лецитина.
Дополнения
Лецитин доступен в форме дополнения. Поскольку эффекты большинства добавок не изучались на беременных женщинах, попробуйте их употреблять из диетических источников. Если вы решите пойти на дополнительный маршрут, поговорите с вашим акушером перед началом добавления и не забудьте внимательно следовать инструкциям по дозированию.
