Хотя грецкие орехи - это питательная закуска, богатая здоровыми жирами, засахаренные грецкие орехи отличаются друг от друга, поскольку они содержат массу добавленного сахара. Тем не менее, вы все равно можете наслаждаться этой закуской, если тщательно оценить факты питания.
Калории
База данных продуктов SIMPLEASLIFE MyPlate объясняет, что каждая четверть чашка порции засахаренных грецких орехов содержит 200 калорий. Информация о расходах на калории на MayoClinic.com отмечает, что для того, чтобы сжечь калории в этой порции засахаренных грецких орехов, потребуется чуть меньше часа тяжелой атлетики.
Жир
Засахаренные грецкие орехи высоки в жире - каждая четверть чашка порции засахаренных грецких орехов содержит 17 граммов жира. Из этого жира всего два грамма поступает из насыщенного жира, а остальное - из ненасыщенного жира.
углеводы
Засахаренные грецкие орехи выше в углеводах, чем обычные грецкие орехи из-за добавленных сахаров. Каждая четверть чашка порции засахаренных грецких орехов содержит 10 граммов углеводов, восемь граммов сахара и два грамма волокон.
белка
Засахаренные грецкие орехи не являются богатым источником белка. Каждая четверть чашка подачи обеспечивает три грамма белка. MedlinePlus предлагает потреблять от 50 до 65 граммов белка ежедневно для поддержания общего состояния здоровья.
Подробнее о MyPlate
Бесплатное приложение для отслеживания калорий MyPlate LIFEPLEASURE для iPhone и Android помогло миллионам людей похудеть здоровым способом - благодаря поддержке активного сообщества, отслеживая их еду и физические упражнения. В соответствии с самым высоким рейтингом, MyPlate предлагает новейшие технологии в удобном в использовании инструменте, который включает в себя миллионы продуктов и рецептов, 5-минутные тренировки в приложении и надежное сообщество поддержки.
