Кикбоксинг - один из лучших способов сжигать жир. Вы используете все свое тело, чтобы бросать удары и удары в воздух, работая с большинством основных мышц вашего тела. Он также сжигает сотни калорий в час, потому что он настолько интенсивный.
Тем не менее, это тяжело кикбокс, если вы никогда не учили правильной технике. Вот почему кикбоксинг DVD настолько удобен и полезна. Вы можете узнать правильную технику и пройти всю тренировку дома.
Тэ Бо Кикбоксинг и Квон
Фитнес-звезда Билли Бланкс известна своей серией DVD Tae Bo, которая является одной из самых известных тренировок кикбоксинга в мире. Его энергетическая и экспертная инструкция поможет вам пройти тренировку.
Blanks проведет вас через 75 минут приклада кардио-кикбоксинга на этом DVD-диске. Он смешивает удары, удары ногами и другие движения боевых искусств с веселой и приподнятой музыкой для быстрой тренировки. В этом DVD есть несколько разных уровней сложности, каждый из которых составляет около 30 минут. Различные уровни позволяют вам начинать с трудностей, подходящих для вас, вместо того, чтобы прыгать во что-то слишком тяжелое.
К концу вы будете работать на ногах, руках, спине, груди и мышцах.
Jillian Michaels Kickbox FastFix
В этом кикбоксинговом DVD есть три 20-минутных тренировки. Первый сосредоточен на тонировании верхней части тела, второй - на нижней части тела, а третий - на абс.
Каждый DVD-диск заполнен кардио-кикбоксингом, который удерживает сердечный ритм повышенным и помогает сжигать жир. Инструктор, Джиллиан Майклс, является одним из самых известных тренеров в мире и был показан на телешоу The Biggest Loser, поэтому она знает, как ударить ногой.
P90X Kenpo X
В рамках печально известной серии P90X DVD, преподаваемой Тони Хортоном, Kenpo X - это тренировка кикбоксинга, предназначенная для обеспечения высокоинтенсивного кардио-эффекта. Это помогает вам развивать баланс, гибкость и выносливость во время сжигания жира. Поскольку вы изучаете удары и удары, этот DVD-диск также служит уроком самообороны.
Тони Хортон - всемирно известный тренер, и он с энтузиазмом руководит вами с помощью правильной техники штамповки и ногами.
Бой Лес Миллса
Этот DVD является адаптацией знаменитых классов Bodycombat, предлагаемых Les Mills, который создал множество успешных групповых упражнений. Вы можете сжигать до 740 калорий с одной тренировкой Bodycombat, что немаловажно. Вы можете делать 60, 45 или 30-минутные тренировки.
Делайте эту тренировку до трех раз в неделю для максимальной пользы для сжигания жира. Он полностью бесконтактный и опирается на семь различных дисциплин боевых искусств. DVD также поставляется с планом диеты, фитнес-буклет с советами по правильному выполнению ходов на DVD и рулеткой для отслеживания вашего прогресса.
Кардиотролл Кикбокс
Этот DVD от компании йоги Gaiam включает Патрисию Морено в качестве ведущего инструктора. Она приносит более 20 лет опыта обучения и питания на стол и заставляет вас работать на этом 50-минутном DVD. Существует также вдохновленная йогой разминка и охлаждение, чтобы сочетаться с интенсивным кикбоксингом, чтобы создать полноценную тренировку.
Вы можете сжигать 100 калорий дома с правильным кикбоксингом DVD. Фото: mikeorlov / iStock / Getty Images Боевой фьюжн сжигания кардио-кикбоксинга
Amazon.com рекламирует этот DVD как самую рекомендуемую кикбоксингу. В течение 60 минут вы будете практиковать различные боевые движения, перемежаясь с другими упражнениями кардио, такими как прыжки с гнездами и приседания. Вы не прекратите движение в течение 60 минут.
Тем не менее, это не лучший DVD для тех, кто находится в очень хорошей форме. Он разработан больше для тех, кто является промежуточным или только начинает.
10-минутное решение Kickbox Bootcamp
Существует пять различных 10-минутных тренировок кикбоксинга, которые были разработаны Кели Робертсом в рамках этой серии DVD. Первая тренировка - базовое обучение, а затем Ultimate Buns & Thighs, Arm & Shoulder Sculptor, Washboard Abs и Fat Burning Blast.
Делайте каждую тренировку отдельно, смешивайте и сравнивайте тренировки или делайте их все прямо через 50 минут сжигания жира. Когда вы совмещаете все тренировки, вы получаете упражнения, которые работают на ногах, верхней части тела и сердцевине, а также аспект кардиото кикбоксинга для ваших легких и сердца. Это действительно полная тренировка тела. Существует также семидневный план питания, включенный в серию DVD.
