В дополнение к ощущению большой массаж лица - это быстрый и простой способ улучшить кровообращение на лице, улучшая цвет и текстуру кожи. Массаж лица также полезен для снятия стресса, ослабления головных болей, стимуляции релаксации и очищения скоплений синуса. Профессиональный массаж лица часто стоит дорого, но вы можете дать кому-то простой массаж лица дома всего за 10 минут. Массаж лица не должен длиться более 20 минут, согласно массажной терапии 101. Длительные массажи более склонны растягивать лицевые мышцы и раздражать нежную лицевую ткань.
Шаг 1
Найдите спокойное тихое место, где вы сможете провести массаж лица. Выключите телефон, погасте свет и попросите ресивера сесть в удобное кресло или отдохнуть на столе или кровати.
Шаг 2
Очистите лицо с помощью чистящих прокладок или мягкого мыла и воды. Это позволит удалить грязь, масло и макияж, чтобы предотвратить раздражение кожи. Проверьте кожу на наличие признаков открытых язв, раздраженных акне, экземы, псориаза или других состояний кожи, которые могут раздражаться во время массажа. Не давайте массаж лица на сломанной или раздраженной коже.
Шаг 3
Нанесите гипоаллергенный массажный крем или лосьон на кончики пальцев, чтобы пальцы плавно скользнули по коже на лице. Использование лосьона или другого смазочного материала уменьшает раздражение и раздражение кожи и повышает преимущества массажа лица. Нет необходимости использовать дорогие масла, предназначенные для массажа. В большинстве случаев достаточно стандартного растительного масла.
Шаг 4
Используйте только ваши кольца и средние пальцы, чтобы предотвратить чрезмерное давление во время массажа. Ваши удары должны быть медленными и нежными, и ваше общее движение должно быть вверх, по направлению к волосам.
Шаг 5
Начинайте вверху лица, на лбу, и используйте пальцы, чтобы массировать лоб и виски широкими круговыми движениями. Поместите пальцы в центр лба и двигайте их наружу, к вискам. Нежно массируйте храмы, чтобы облегчить напряжение и облегчить головные боли.
Шаг 6
Нажмите вниз в полые области под брови, а затем медленно сдвиньте пальцы от внутреннего угла к внешнему углу глаз. Повторите это движение два-три раза.
Шаг 7
Шаг 8
Проведите свой путь наружу к скулам, массируя от центра лица до ушей. Используйте кончики пальцев, чтобы применять мягкое давление круговым движением. Массаж подбородка и мочки уха.
Шаг 9
Проведите массаж кожи головы кончиками пальцев. Альтернативные широкие круговые движения с более узкими движениями.
Шаг 10
Удалите с кожи лосьон, сливки или масло, используя чистящие прокладки или смоченные хлопковые прокладки.
Вещи, которые вам понадобятся
- Очищающие прокладки
- Массажный крем или растительное масло
