Gold's Gym Sidetrainer 380 - это эллиптическая машина на дому с 14-дюймовой длиной шага. Это 61 дюйм в длину, 26 дюймов в ширину, 55 дюймов в высоту и весит 109 фунтов. Вы можете выбрать ручную тренировку, в которой вы контролируете сопротивление, или выберите одну из шести тренировок персональных тренеров, которые автоматически настраивают сопротивление педали для вас. Колеса на передней панели машины позволяют перемещать эллиптический материал для хранения или новый вид. SideTrainer 380 может обрабатывать пользовательские нагрузки до 250 фунтов.
Ручной режим
Шаг 1
Шаг на педали и начните педалирование. Консоль включится.
Шаг 2
Возьмитесь за внешние ручки и двигайте качающиеся рычаги синхронно с движениями ног. Когда вы нажимаете правую ножную педаль вперед, потяните правую откидную руку назад.
Шаг 3
Отрегулируйте сопротивление педали, повернув ручку управления на консоли. Поверните ручку вправо, чтобы увеличить сопротивление; поверните ручку влево, чтобы уменьшить сопротивление.
Шаг 4
Возьмите неподвижные ручки и удерживайте их в течение 15 секунд, чтобы отобразить пульс на пульте.
Шаг 5
Остановите педаль, чтобы закончить тренировку. Консоль отключается автоматически.
Программный режим
Шаг 1
Начните педали, чтобы включить консоль.
Шаг 2
Нажимайте кнопку «Smart Workouts» до тех пор, пока на консоли не отобразится требуемая тренировка.
Шаг 3
Нажмите кнопку «Старт», чтобы начать тренировку.
Советы
- Перед началом любой тренировки проконсультируйтесь с врачом.
