Звездное яблоко, также известное как caimito, представляет собой экзотический плод с жесткой, несъедобной кожей, которая варьируется в цвете от зеленого до фиолетового, в зависимости от стадии спелости. Нежная, сладкая внутренняя плоть фиолетовая и белая и имеет звездообразную форму, образованную семенами через середину плода. Звездное яблоко обычно не доступно в продуктовых магазинах, хотя магазины специальности могут носить его.
Основное питание
1-часовая порция свежего яблочного яблока содержит 67 калорий. Употребление звездного яблока в качестве закуски - хороший выбор, поскольку калории низкие и не содержат жира; однако, это может быть недостаточно для калорий, чтобы облегчить голод и повысить уровень энергии, поскольку это означает, что обезжиренные блюда должны делать. Канал диеты отмечает, что лучше всего от 100 до 200 калорий за закуски; подумайте о еде. сыра или ч.л. арахисового масла, чтобы увеличить количество калорий в этом диапазоне. Одна порция яблочного яблока также содержит 15 г углеводов, или 11,5% из 130 г, предложенных для ежедневного потребления Институтом медицины.
волокно
Употребление порции яблочного яблока вносит 3 г волокна в рекомендуемое ежедневное потребление от 25 до 38 г. Волокно обеспечивает большую часть вашего рациона, что может увеличить ваш желудок дольше. Это может помешать вам есть слишком много, и это может помочь вам сбросить вес. Это питательное вещество также может помочь защитить вас от диабета и некоторых форм рака.
Витамины и минералы
Звездные яблоки служат хорошим источником кальция, при этом каждая порция обеспечивает вам 10 процентов от суммы, которую вы требуете каждый день. Кальций придает силу вашим костям и зубам, а также может уменьшать симптомы предменструального синдрома, такие как судороги и вздутие живота. Этот фрукт также содержит 5 процентов ежедневного рекомендуемого значения на порцию витамина C и витамина A. Кроме того, одна порция яблочных яблок служит до 2 процентов железа, минерала, необходимого для кислородного вашего тела, которое вам нужно каждый день.
Выгоды
Звездные яблоки могут иметь особые преимущества для диабетиков. Исследования, опубликованные в издании «Африканский журнал фармации и фармакологии» за сентябрь 2009 года, указывают на то, что листья этого плода могут снизить уровень глюкозы у диабетических кроликов, ту же функцию, что и инсулин. Обратите внимание, однако, что употребление листьев яблони звезды, как представляется, оказывает токсическое воздействие при употреблении в больших количествах. Необходимо провести дополнительные исследования, чтобы определить эффективность листьев яблони звезды для борьбы с диабетом у людей.
Использование фольклора
Звездное яблоко является народным средством правовой защиты в нескольких странах, хотя не существует исследований для подтверждения этих видов применения. Семена этого плода могут быть полезны для снижения лихорадки и лечения диареи. Некоторые люди также едят этот плод, чтобы уменьшить воспаление, связанное с ларингитом и пневмонией. Другие виды использования, в том числе лечение гипертонии, абсцессы зубов, проблемы с сердцем, проблемы с кишечником и рак существуют, но не употребляйте яблоко звезды для любого состояния здоровья без предварительной консультации с вашим врачом.
