Люди с тиннитусом испытывают звук в ушах, даже когда нет внешнего источника для этого звука. Некоторые триггеры могут сделать эти звуки более громкими или более частыми. Однако еда не обязательно вызывает симптомы у всех людей с тиннитусом, и одни и те же продукты могут вызывать различные реакции у разных людей, согласно статье на веб-сайте Американской ассоциации тиннитуса. Почти все исследования диеты и шума в ушах полагаются на субъектов, которые сообщают о том, что они съели, и о любых различиях в симптомах тиннитуса, что может привести к некоторым неточностям или предвзятости в результатах. Выяснение того, как ваша диета влияет на ваш тиннитус, может помочь вам улучшить ваши симптомы.
Продукты, которые увеличивают уровень сахара в крови
Повышение уровня сахара в крови или уровня инсулина может привести к появлению симптомов тиннитуса у некоторых людей. Исследование, опубликованное в «International Tinnitus Journal» в 2004 году, показало, что люди, которые следовали диете для лечения высокого уровня инсулина, улучшали свои симптомы по сравнению с теми, кто не соблюдал диету. Гиперинсулинемия вызвана высоким уровнем сахара в крови. Ограничение рафинированных углеводов и сладостей и поддержание потребления углеводов равномерно в течение дня может помочь поддерживать уровень сахара в крови в пределах рекомендуемых уровней, а также есть белок одновременно с углеводами.
Продукты, которые повышают уровень холестерина
Имея высокие триглицериды, высокий уровень холестерина и высокий уровень сахара в крови, комбинация симптомов, известных как метаболический синдром, может увеличить симптомы тиннитуса. Согласно исследованиям, опубликованным в журнале Pro-Fono Scientific Update Magazine в 2009 году, люди, страдающие тиннитусом и метаболическим синдромом, которые делали диетические изменения для ограничения уровня холестерина, уровня сахара в крови и уровня триглицеридов, показали улучшение симптомов тиннитуса. «International Tinnitus Journal» в 2007 году обнаружил, что после диеты с низким холестерином можно улучшить симптомы тиннитуса у людей с шумовой потерей, вызванной шумом. Продукты на основе животных могут повышать уровень холестерина, а также продукты с высоким содержанием насыщенных или транс-жиров, поэтому люди с тиннитусом могут захотеть ограничить эти продукты в своем рационе, съесть больше растительных белковых источников и получить жир в основном из ненасыщенных жиров.
Кофеин
Согласно исследованиям, опубликованным в «Международном журнале аудиологии» в январе 2010 года, врачи часто советуют людям с тиннитусом избегать употребления кофеина, но это может иметь неприятные последствия и действительно ухудшать симптомы шума в ушах из-за утери кофеина у некоторых людей. не знали, пьют ли напитки с кофеином или напитки без кофеина. Избегание кофеина не улучшало симптомы тиннитуса по сравнению с днями потребления кофеина. В исследовании, опубликованном в «PLOS One» в декабре 2014 года, употребление кофе с кофеином действительно улучшало симптомы у некоторых людей с постоянным тиннитусом, но увеличивало симптомы у людей с временным тиннитусом.
Другие потенциальные продукты
По словам Британской ассоциации тиннитуса, сыры, очень соленые продукты, тонизирующая вода и алкоголь могут иногда увеличивать симптомы тиннитуса. Некоторые люди испытывают проблемы с пищевыми аллергенами и продуктами, содержащими салицилаты, такие как чай, помидоры, ягоды, миндаль и персики. Ведение дневника пищи и замечание каких-либо симптомов, которые вы испытываете, могут помочь вам определить, ухудшают ли определенные пищевые продукты ваши симптомы. Затем вы можете попытаться устранить эти продукты, чтобы увидеть, улучшились ли симптомы и добавить их обратно, чтобы убедиться, что симптомы ухудшаются, когда вы их едите.
