Яблоки относительно высоки в клетчатке. Для тех, кто имеет дело с запорами в результате синдрома раздраженного кишечника или IBS, их употребление часто может оказаться полезным. Диетическое волокно может помочь смягчить стул, делая его намного легче пройти. Другие больные IBS, однако, могут не получать одинаковые результаты. Яблоки - и другие сырые фрукты, если на то пошло - могут спровоцировать или даже ухудшить симптомы IBS от увеличения кишечного газа.
Диетическое волокно
Диетическое волокно в яблоках - и другие фрукты, овощи и цельные зерна - имеет тенденцию проходить через желудок и тонкую кишку относительно неповрежденными. Только до тех пор, пока волокно не достигнет толстой кишки, он начинает разрушаться, но этот пробой не является результатом кислот и ферментов. Вместо этого бактерии способствуют процессу, производя побочные продукты водорода, двуокиси углерода и, иногда, метана. Комбинированные, три иначе известны как кишечный газ.
Последствия
Наряду с этим газом вы также можете начать испытывать некоторое вздутие живота, а также другие симптомы, связанные с IBS, такие как боль в животе, судороги и диарея. Как и любое пищеварительное заболевание, симптомы могут варьироваться в зависимости от тяжести от легкой до тяжелой. На самом деле, больные IBS с более чувствительными нервами могут испытывать большой дискомфорт при добавлении волокна в рацион, предупреждает Национальный институт диабета и болезней пищеварительной системы и почек.
Меры самопомощи
Лечение газа и вздутие живота часто включают меры по самообслуживанию. Ваша самая безопасная ставка заключается в том, чтобы устранить триггеры. Если яблоки проблематичны, вырезать их из рациона, по крайней мере, на короткий срок. Вы также можете улучшить свои симптомы, потребляя меньше еды, выпивая много жидкости и регулярно тренируясь.
После резки яблок и других продуктов с высоким содержанием клетчатки, включите их обратно в свой рацион. Начните медленно, увеличивая потребление в неделю. Этот метод может помочь вам найти хороший уровень потребления клетчатки, который не усугубит симптомы IBS.
Медицинское вмешательство
Если самообслуживание не улучшает IBS, или газ и вздутие живота, связанные с состоянием, поговорите с врачом или диетологом. Медицинские специалисты могут установить для вас наиболее подходящую диету, основанную на вашем здоровье, весе и симптомах. Ваш врач может также рекомендовать принимать лекарства для улучшения симптомов. Антидиарейные лекарства могут оказаться полезными для некоторых людей, где, как и другие, могут потребоваться антихолинергические средства, которые могут облегчить мышечные спазмы, изменив вегетативную нервную систему. Вы также можете увидеть улучшение с антибиотиками или антагонистами нервных рецепторов.
