Ограничьте пиццу pepperoni в своем рационе, если вы смотрите на свой вес и уменьшаете жир или натрий. По словам Кливлендской клиники, обработанные мясные продукты, такие как пепперони, дают мало питательной ценности и добавляют лишний жир, калории и натрий.
питание
Один кусочек пиццы пепперони содержит 298 калорий, сообщает сайт FatSecret. Он содержит 12,1 г жира, 5,3 г которого насыщены. Он содержит 29 мг холестерина, 683 мг натрия и 186 мг калия. Один срез также содержит 34 г углеводов, 1,6 г которых представляет собой волокно и 13,3 г белка.
Обработанное мясо
Используйте обезжиренные пеппероны индейки, чтобы ограничить количество калорий и натрия. По данным веб-сайта CalorieKing, у обычного пепперони содержится 132 калории на унцию, а также 11,4 г жира и 507 мг натрия. Турция pepperoni имеет 76 калорий на унцию, а также 4,3 г жира. Однако он содержит 576 мг натрия.
Советы
Кливлендская клиника предлагает просить половину сыра при заказе пиццы. Спросите также о дополнительных овощах. Некоторые места пиццы также предлагают целую кору пшеницы, которая имеет больше волокон. Вы также можете сделать свою собственную пиццу. Объединение цельной пшеничной муки с белой мукой может улучшить текстуру, если вы обнаружите, что целая пшеничная корочка слишком жесткая.
