С 2006 года Nintendo Wii с технологией беспроводных датчиков движения бросает вызов геймерам использовать больше, чем их большие пальцы. Система поддерживает фитнес-аксессуары и игры, в том числе баланс баланса Wii Fit, монитор сердечного ритма и полосы сопротивления. Эти аксессуары могут помочь системе внести свой вклад в хорошую программу упражнений, но вы не должны рассчитывать на нее для всех ваших тренировок.
Почувствуйте (и оцените) Burn
Перемещение всего тела для взаимодействия с игровой консолью сжигает больше калорий, чем сидение и просто работает с джойстиком. Одно из исследований, проведенных в Университете Висконсина в 2008 году, показало, что взрослые, которые играют в пять спортивных игр Wii (боулинг, бокс, бейсбол, теннис и гольф), могут сжигать от 4 до 10 калорий в минуту. Игры йоги и баланса, требующие легкого усилия, сжигают около 2,5 калорий в минуту для человека с 150 фунтами, в то время как в аэробных играх с умеренным усилием горит почти 4,5 калории в минуту. Если этот человек играет на продвинутых уровнях энергичных игр, таких как «Dance, Dance Revolution», она может сжечь около 8 калорий в минуту.
Измените свою тренировку
Wii может быть частью программы упражнений, но не всей программы. В 2012 году, после обзора 41 активного исследования видеоигр, Вэй Пин, адъюнкт-профессор телекоммуникационных, информационных исследований и средств массовой информации штата Мичиган, пришел к выводу, что большинство активных видеоигр предлагают только легкие упражнения. Что взрослым нужно, говорит она, - это минимум 30 минут от умеренных до энергичных упражнений каждый день.
Помощь в реабилитации
Университеты, больницы и даже правительство использовали игровую приставку Wii в программах физической терапии. Некоторые исследования, такие как исследование, проведенное атлетическим персоналом и студентами из колледжа Хоуп в 2008 году, показали, что программа реабилитации Wii показала себя легче пациентам, потому что они наслаждались этой деятельностью. «Я думаю, что для Wii существует риск для того, чтобы стать центром терапии вместо того, чтобы быть частью этого», - сказал Дейв Майерс, руководитель программы по реабилитации университета Висконсина, в университетском выпуске в 2009 году. «Пациенты пользуются Wii, поэтому они, как правило, хотят это сделать, а не столько, сколько они должны делать ».
Лучшие фитнес-игры
Игры с персональными персонажами тренера могут быть более эффективными из-за эффекта Колера, феномена индивидуумов, которые лучше работают в группах. Комплект Wii Fit U, который включает в себя плату Fit, Fit Meter и 70-активность, включает личный тренер и социальное сообщество для обмена достижениями. Если вы ищете игры, которые сжигают большинство калорий, в дополнение к «Dance, Dance Revolution», вы можете попробовать «Zumba Fitness», «The Biggest Loser Challenge» и «Just Dance».
