Разрушить не просто трудно. Прекращение отношений может быть одним из самых ужасных событий в жизни.
Но после того, как пыль оседает, период после распада является чрезвычайно важным временем перехода, которое предоставляет возможности, которые помогут вам найти подходящего человека в следующий раз. Благодаря продуманному размышлению и грубому честности с самим собой вы скоро сможете продвинуться вперед и еще более подготовиться к более здоровым отношениям.
Вот шесть важных частей мудрости, которые вы можете получить от разрыва, по мнению экспертов по взаимоотношениям, и понимание того, как эти уроки могут воплотиться в более богатое романтическое будущее.
1. Найдите ясность за то, что вы действительно хотите
Подумайте об этом с точки зрения заключения сделки: каковы ваши переговоры и нерегулярные переговоры?
По словам сертифицированного тренера по взаимоотношениям Криса Армстронга, несколько вещей важнее, чем понимание ваших потребностей и потребностей в отношениях. «Отношения, возможно, не сработали, но мы можем выйти из этого, добавив вещи в наш список потребностей, все более четко понимая наши желания», - объясняет он.
Когда вы не уверены в качествах, которые вам действительно нужны в партнере, вам угрожает выйти с кем-то только потому, что они вас интересуют. Вместо того, чтобы быть избирательным, вы позволяете себе выбирать - и, как правило, оказываются менее удовлетворенными. Вот почему важно проанализировать, что должно быть, чтобы ваши предыдущие отношения не выполнялись, как только это закончится.
«С этой ясностью, как только вы снова будете в отношениях, вы можете сосредоточиться на привлечении кого-то, кто удовлетворяет ваши потребности», - говорит мотивирующий оратор Деш Диксон, автор книги «No More Broken Records: 5 советов по изменению вашей мелодии и Трансформируйте свою жизнь ».
Вначале легко оправдать плохое поведение. Фото: Stocksy.com 2. Признать красные флаги
В фазе сладкого медового месяца все это солнце и бабочки. И легко игнорировать предупреждающие знаки о том, что ваш партнер может быть не прав для вас, и это также, когда многие неприятные поведения оправдываются (по крайней мере, на данный момент).
Теперь у вас есть шанс оглянуться на те красные флаги, которые вы отбросили. «Возьмите распад вовремя, когда вы сможете изучить ваши шаблоны и посмотреть, что вам нужно изучать», - говорит эксперт по взаимоотношениям Сьюзан Эллиотт, автор книги «Получение прошлого вашего разрыва: как превратить разрушительную потерю в лучшую вещь, Вы."
«Вы привлекаетесь к тому же« типу »? Какую« ошибку »вы делали снова и снова?» Приготовьтесь к переходу в следующий раз, когда появятся те же самые красные флаги.
Терапевт Майкл Друйхет, LCSW, автор книги «Когда« счастливо когда-либо »: нет: создание устойчивой любви благодаря важным навыкам партнерства,” рекомендует задавать себе эти ключевые вопросы: «Чего я об этом отказался? Что я не хотел видеть о нем? Каково его поведение, я не воспринимал всерьез или не воспитывал как проблему для меня ?»
Игнорирование или игнорирование красных флагов может указывать на другое вредное поведение в отношении датировки - отсутствие утверждения, опасаясь, что отношения могут закончиться. Друильет говорит: "Если эти страхи не будут выяснены, они, вероятно, будут повторяться в следующих отношениях ».
3. Возьмите ответственность
Иногда распад чувствует себя очень односторонним - один человек хотел прекратить все, в то время как другой хотел разобраться. Но на самом деле это не правда. Оба человека обычно способствуют кончине отношений.
«Как часть вашего исцеления, вы должны проявлять самоотражение», - советует Диксон. «Вы должны взять на себя ответственность за свою роль в отношениях».
Советник Кали Роджерс, основатель компании Blush Online Life Coaching, добавляет, что важно задуматься о слабых сторонах отношений. «Если отношения обрушились на общение, и вы знаете, что вы не были такими вокальными, как ваш партнер, это то, над чем вам нужно работать, прежде чем вступать в новые отношения», - объясняет она. «Если уязвимость была проблемой, опирайтесь на это».
Какими бы ни были некоторые из проблем, подумайте о том, можете ли вы улучшить то, что вы можете контролировать, чтобы создать более прочные отношения в будущем.
Скажите так, если вы не в этом выиграете. Фото: двадцать20.com/@NickBulanovv 4. Будьте прозрачны в своих отношениях Цели
Не были ли вы готовы сделать решительный шаг? Быть ясным и откровенным о ваших планах и намерениях в начале отношений - важный урок для изучения, который может спасти вас от траты вашего времени - и чужого.
«Будь честным, будущим и искренним о том, кто ты и где ты», - говорит эксперт по взаимоотношениям и мотивационный спикер Алексис Николь Уайт. С самого начала проясните свои цели и не бойтесь уйти от любых потенциальных отношений, так как ваши цели не совпадают.
Хотя может показаться чересчур вперед, чтобы заложить все свои карты на столе с самого начала, так это позволит вам избавиться от возможных потенциальных партнеров для вас и от каких из них уйти.
5. Понять, как проводить жесткие переговоры
Как произошел срыв? Один из вас сделал медленное исчезновение? Или был большой удар, а потом ты больше не разговаривал? Фактический акт взлома может рассказать вам много о вашем стиле общения.
Как иметь сложную беседу с вашим партнером и как продолжать говорить о ваших проблемах - это навыки, которые вы хотите иметь. Расскажите о #relationshipgoals. Анализ того, как разворачивается дискуссия по разлому, может привести к огромному росту, который вы можете построить в следующий раз.
«У меня было несколько клиентов, которые сказали мне, что разлада в одном разговоре помогла им научиться здоровым разговорам во время конфликта в будущих отношениях», - говорит Армстронг. «У некоторых из нас будет дискуссия о разрыве, и нам не понравится, как это заставило нас почувствовать и где это в конечном итоге приведет. Другие будут более чувствительны к нашим словам и тону во время боя из-за эффекта перерыва - не было.
Короче говоря, независимо от того, были ли вы разбиты или были разбиты, овладение разговором может фактически улучшить вашу общую способность общаться в трудные времена.
Стол для одного? Все нормально. Фото: 2020.com/@rebekah 6. Быть комфортным с одиноким
После распада «меня время» непросто. Это может быть очень одиноко, но это позволяет вам вернуться к самому себе: кто вы, что мотивирует вас и как вы в идеале хотите, чтобы ваша жизнь разворачивалась.
Если вы потеряли себя в своих предыдущих отношениях, как это часто бывает, используйте время после разрыва, чтобы пересмотреть свои цели. «Распад может показать вам, где вы не любите себя», - говорит Диксон.
«Теперь, когда вы одиноки, вы можете вернуться ко всем вещам, которые вам нравятся. Вы создаете себе резервную копию. Вы заботитесь о вас. Чем больше вы отдаете себя, тем больше вы будете любить других, и вы будете хорошо себя чувствовать."
Изучение того, как полноценно жить без партнера, помогает вам привлечь подходящего человека для ваших следующих отношений. «Самые счастливые, здоровые люди имеют полную жизнь, увлекающуюся хобби, друзьями и внешними интересами», - говорит Эллиот. «Их привлекают другие, которые не отчаянно нуждаются в отношениях или не могут ответить на все их проблемы».
Она также добавляет, что, когда вы вступаете в новые отношения, будьте уверены, сохраните свою хорошо округленную жизнь. «Здоровый, любящий партнер поддержит это», - говорит она.
Что вы думаете?
Испытывали ли вы когда-нибудь тяжелый перерыв? Вы могли чему-то научиться? Как вы снова нашли любовь? Поделитесь своим опытом с комментариями!
