Подвывих представляет собой небольшую дислокацию или несоосность кости. Ваши ребра, как правило, движутся с плавным движением скольжения, но подвывих может вызвать совместное застревание и вызвать боль настолько сильную, что вы едва можете дышать. Окружающие мышцы могут попасть в спазм, и боль может усугубляться движением или даже дыханием. Подвывих ребра также может вызывать стохондроз, тип боли в груди. Выполнение задних приседаний может привести к получению одного или нескольких ребер.
Анатомия ребер
Ваши ребра прикрепляются к средней спине или грудному, позвоночнику и к грудной кости или грудине спереди. Из 12 ребер 10 прикреплены и два с каждой стороны внизу не прикрепляются спереди - они называются плавающими ребрами. Каждое ребро соединено с позвонком или суставом в спине; эти соединения стабилизированы мышцами и связями. У вас также есть нерв между каждым ребром. Подвывих может вызвать давление или раздражение на любой из этих структур.
Причины подвывихов
Подвывихи ребер могут возникать даже при кашле, чихании или спать в неправильном положении. Любое движение, которое тянет руку за телом при внезапном рывке, может вызвать подвывих ребра. По словам доктора Стивена Эстнера, хиропрактика в Род-Айленде, тяжелая атлетика может вызвать подвывих, если вес слишком тяжелый или если вы неправильно дышите во время подъема. Снабжение футболом, борьба и даже неправильный поворот в танце могут также вызвать ребро для подвывиха.
Назад Приседания
Задние приседания используются для создания ягодичных мышц в ягодицах, четырехглавых мышц бедер, мышц подколенного сухожилия в задней части бедер и мышц нижней части спины. Чтобы выполнить заднее приседание, вы должны поднять тяжелый металлический брусок, держа его за голову на плечах. Хотя травма нижней части спины является наиболее распространенной травмой задних приседаний, могут возникать другие травмы, такие как подвывихи ребер.
лечение
Хиропрактика лечение является одной из стратегий, чтобы помочь подвывих ребра. Хиропрактик использует упаковочный стол и ручной инструмент, такой как активатор или другая форма рычага, чтобы вытащить ребро обратно в нужное положение. Предотвращение подвывиха ребер обычно заключается в том, чтобы держать мышцы спины сильными и использовать хорошую осанку; по словам доктора Эстнера, положение передней головы увеличивает риск подвывихов ребер. Если вы считаете, что вы получили подвывих ребра, обратитесь к специалисту в области здравоохранения.
