В начале 2000-х годов Дэннон разработал Activia, линию продуктов йогурта и смузи, которые содержат пробиотические или полезные бактерии, созданные компанией и названные Bifidus regularis. Eating Activia регулярно способствует здоровью органов пищеварения, утверждает Дэннон. Компания предложила клиентам 14-дневный вызов, включающий ежедневное потребление Activia, после чего последователям было обещано, что у них будет меньше проблем с пищеварением. С тех пор Дэннон продлил вызов до 28 дней, но вы все еще можете легко следовать инструкциям для первоначального 14-дневного плана. Критики говорят, что нет достаточных доказательств, подтверждающих утверждения Дэннона о пищеварении, хотя план может быть полезен для некоторых людей.
Основные принципы
В оригинальной 14-дневной Activia Challenge последователи, которые подписались на программу через Dannon, получили доступ к веб-сайту, который предоставил три разных варианта для завтрака, обедов, ужинов и закусок, приготовленных на основе диетического питания, за каждый день двух недель. Два предлагаемых блюда или закуски каждый день включали продукт Activia. Участникам также были предоставлены советы по упражнениям, стилю жизни и приготовлению пищи, а гарантия возврата денег была предложена тем, кто мог предоставить квитанции для Activia, приобретенные в течение определенного периода времени, и которые чувствовали, что йогурт не соответствует требованиям о пищеварении. Текущая 28-дневная версия проблемы не предусматривает планов меню или режима упражнений, но это требует, чтобы вы потребляли Activia два раза в день в течение четырех недель.
Пример ежедневного меню
Примерное ежедневное меню по 14-дневной Challenge Activia может начаться с завтрака йогурта Activia, смешанного с орехами и овсом или цельнозерновым тостом, который подается с творогом и кусочками томатов и авокадо. Ваша утренняя закуска может быть свежими фруктами или другим контейнером йогурта Activia, а обед может быть салатом из вареной яйца, вареными бобами и консервированным лососем или сэндвичем из цельного зерна. Овощная паста и салат или постная говядина с приготовленными на пару овощами могут служить ужином. Ваша закуска для сна может быть йогуртом Activia или горячим молоком, приправленным корицей.
Возможные преимущества
В обзоре, опубликованном в Международном журнале ожирения в 2012 году, сделан вывод, что низкокалорийная диета, включающая молочные продукты, способствует снижению веса и помогает увеличить мышечную массу. Сбалансированная низкокалорийная версия 14-дневной Activia Challenge будет соответствовать этим параметрам. Кроме того, если вы едите более низко- или обезжиренные молочные продукты, такие как йогурт и меньше красного или обработанного мяса, у вас будет меньше шансов на развитие хронических медицинских проблем, таких как рак или сердечные заболевания, сообщил журнал «Исследования в области внутренней медицины», опубликованный в 2012 году. Гарвардская медицинская школа говорит, что пробиотики, такие как Bifidus regularis в Activia, могут помочь облегчить симптомы некоторых состояний пищеварения и могут поддерживать здоровье женщин в моче, но необходимы дополнительные исследования.
Потенциальные недостатки
Гастроэнтеролог Калифорнийского университета Калифорнии Кирстен Тиллиш говорит, что объективные клинические исследования, доказывающие, что специфические бактериальные штаммы, включая Bifidus regularis, лучше, чем другие, для здоровья пищеварительного тракта. Исследования, проведенные в отношении преимуществ Activia, были профинансированы Дэнноном, указывает на Тиллиша. Любые положительные результаты не могут быть легко воспроизведены в реальной жизни, особенно если последователи не могут есть большое количество йогурта, требуемого ежедневно. В 2010 году Дэннону пришлось заплатить 45 миллионов долларов для урегулирования иска по искам со стороны заявителей, которые заявили, что Activia не оправдывает своих рекламных объявлений об улучшении состояния здоровья пищеварительной системы. Если вы не будете осторожны, чтобы контролировать общее потребление калорий, добавление двух порций йогурта к вашей обычной диете может привести к увеличению веса.
