Пробиотики - это группа дружественных микроорганизмов, которые подобны тем, которые обнаружены в вашем кишечнике. Потребление продуктов питания или добавок, содержащих пробиотики, помогает улучшить баланс дружественных бактерий в вашей пищеварительной системе, что улучшает иммунитет, пищеварение и синтез витаминов, минералов и незаменимых жирных кислот. Но если вы хотите добавить пробиотики к своему рациону, важно искать определенные ингредиенты.
лактобацилла
Lactobacillus является одним из наиболее распространенных пробиотиков, обнаруженных в пищевых продуктах. Он также может появляться на этикетке как Acidophilus или L. Acidophilus, или как Lactobacillus с другим названием бактерий, таким как Bulgaricus или casei. Lactobacillus рекламируется как средство от ряда заболеваний, включая диарею, кожные заболевания, непереносимость лактозы, высокий уровень холестерина, дрожжевые инфекции и инфекции мочевых путей. Однако он наиболее эффективен при лечении диареи, вызванной вирусами и лекарствами. Это также полезно при лечении дрожжевых инфекций.
Bifidobacterium
Bifidobacterium - еще один ингредиент, который вы можете найти на этикетке пробиотика. Bifidobacterium - это группа микроорганизмов, встречающихся естественным образом в вашей пищеварительной системе, которая также может быть выращена за пределами организма. Другие названия ингредиентов для бифидобактерий включают B. Bifidum, Bifidus и B. Breve. Bifidobacterium рекомендуется в качестве дополнения к вашему рациону при приеме таких лекарств, как антибиотики, которые могут уменьшить количество этих дружественных бактерий в кишечнике. Он также используется для предотвращения кишечных инфекций и диареи, вызванных антибиотиками.
Streptococcus Thermophilus
Streptococcus thermophilus - еще одна дружественная бактерия, используемая в качестве ингредиента пробиотиков. Streptococcus thermophilus помогает ферментировать продукты, такие как йогурт и сыр моцарелла. В вашем организме он используется для лечения желудочно-кишечных расстройств и непереносимости лактозы.
Источники питания
Многие продукты содержат пробиотики в качестве ингредиента на их этикетке, включая зерновые, конфеты, соки и печенье. Но чтобы убедиться, что в пищевом продукте содержится достаточное количество дружественных микроорганизмов, рекомендуется связаться с компанией напрямую, согласно веб-сайту USProbiotics.org. Йогурты, включая замороженный йогурт, являются хорошим источником пробиотиков, но вы хотите убедиться, что на этикетке четко написано «Живые активные культуры», разработанное Национальной ассоциацией йогуртов, чтобы помочь потребителям различать йогурты, содержащие живые микроорганизмы, и те, «т.
