Может быть, вы готовы начать семью и много месяцев пытались зачать ребенка. Но ваши усилия упали на обочину. На данный момент вам может быть интересно, если что-то не так с вашей мужественностью, но вы не готовы посетить своего врача. Никогда не бойтесь, вы можете предпринять шаги, чтобы увеличить ваши шансы на зачатие, увеличив количество сперматозоидов.
Как построить счетчик спермы
Шаг 1
Проверьте свой вес. Согласно клинике Майо, когда вы страдаете избыточным весом, вы бросаете свои репродуктивные гормоны из равновесия. Это может уменьшить количество сперматозоидов и ваши шансы на зачатие. Чтобы определить свой вес, см. Ссылку на ресурс ниже.
Шаг 2
Уменьшите стресс. Слишком большой стресс может уменьшить количество сперматозоидов. Чтобы увеличить свои уровни, применяйте методы снижения стресса, такие как медитация, глубокое дыхание и йога. Чем более расслаблен вы, тем выше будет ваше количество спермы.
Шаг 3
Держитесь подальше от жары. Эксперты клиники Майо заявляют, что вода с температурой 102 градуса или выше, например, гидромассажные ванны или ванны, может уменьшить количество ваших сперматозоидов. Они далее заявляют, что сауны и паровые комнаты также могут иметь такой же эффект.
Шаг 4
Носите свободную одежду. Плотная одежда, такая как нижнее белье, может увеличить вашу температуру мошонки; чем выше ваша температура мошонки, тем ниже количество ваших сперматозоидов. Вместо трусов выбирайте боксеров. Вы также должны избегать использования ноутбуков, когда это возможно, поскольку тепло от компьютера способствует теплоте вашей мошонки.
Шаг 5
Оставьте стероиды позади. Даже если ваша цель - построить самый большой набор мышц на этой стороне Атлантики, не используйте стероиды, чтобы это произошло. Анаболические стероиды не только являются незаконными в большинстве случаев, они вызывают сокращение яичек и приводят к уменьшению количества сперматозоидов.
Шаг 6
Сделайте перерыв. Вы должны позволить вашему сперму время нарастать после эякуляции. Если вы страдаете от низкого количества сперматозоидов, воздерживайтесь от полового акта и мастурбации в течение трех дней на каждую эякуляцию, которую вы имеете.
