Прекращение курения - одно из лучших решений, которое вы можете сделать для своего здоровья. Ваши легкие являются упругими органами и начнут заживать вскоре после того, как они больше не подвергаются воздействию токсичного сигаретного дыма. Через пару недель ваши легкие смогут очистить мокроту лучше, и ваша способность к дыханию улучшится вскоре после этого. Позже ваш риск развития рака легких начнет падать. Хотя тяжело поврежденные легкие могут не полностью восстановиться, прекращение курения является наилучшим способом ограничения дальнейшего ухудшения.
Очищение мокроты
Специализированные клетки легких выделяют мокроту, липкое вещество кашляло, когда у вас есть респираторная инфекция. Хотя мокроту часто считают презрением, она играет важную роль в поддержании здоровых легких. Тонкий слой мокроты выделяет воздушные проходы легких, где он захватывает многие вредные вещества и микробы. Клетки под мокротой имеют небольшие волосистые реснички, которые выметают мокроту из легких и в горло - процесс называется мукоцилиарным клиренсом.
Курение парализует и в конечном итоге уничтожает некоторые реснички, ослабляя этот естественный защитный механизм и увеличивая вероятность инфекции легкого. В исследовании, опубликованном в июльском выпуске «Respirology» за июль 2011 года, мукоцилиарный клиренс вернулся к норме через 15 дней после прекращения курения, поскольку реснички восстановили свою нормальную функцию. Это улучшение может объяснить, почему некоторые люди кашляют больше мокроты, чем обычно, в первые несколько дней после прекращения курения.
Производство мокроты
Курение раздражает легкие, вызывая увеличение клеток, продуцирующих слизь, и увеличение производства мокроты. Чрезмерная мокрота объясняет, почему у курильщиков часто бывает кашель от влажного звука. Дополнительная мокрота может также частично блокировать воздушные проходы, что приводит к затрудненному дыханию. Исследования, оценивающие влияние прекращения курения на производство мокроты, очень ограничены, но в статье, опубликованной в «Европейском респираторном журнале» в марте 2004 года, было указано, что у бывших курильщиков меньше клеток, выделяющих слизь, чем у курильщиков. Это говорит о том, что прекращение курения уменьшает количество этих клеток и, следовательно, количество производимой мокроты. Кроме того, кашель и чрезмерная мокрота обычно снижаются в течение 1-2 месяцев после прекращения курения, согласно той же статье.
Способность дыхания
Еще одним следствием курения является снижение потока воздуха в легких и из его легких. Это обнаружено с помощью легочных функциональных тестов, включая FEV1 - количество воздуха, выдыхаемого в первую секунду после максимального выдоха. Курильщики обычно имеют аномально низкий FEV1, показатель обструкции воздушного потока. Это происходит из-за сужения дыхательных путей, вторичного к накоплению мокроты или припухлости, вызванной воспалением. Если эмфизема развивается, разрушение легочной ткани вызывает коллапс воздушных проходов и дополнительно уменьшает воздушный поток. Одышка и хрипы - симптомы низкого FEV1.
Остановить курение может улучшить ОФВ1 всего за 1 неделю, согласно исследованию, выпущенному в октябре 2006 года в «Американском журнале респираторной и критической медицины». В соответствии с мартовской статьей «Европейский респираторный журнал» в марте 2004 года, как правило, начинают улучшаться хрипы и одышка. После года не курения FEV1 начинает падать, но снижается с той же скоростью, что и для некурящих, как сообщается в исследовании, опубликованном в «American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine» в феврале 2000 года. Это снижение отражает нормальный возраст связанного с уменьшением ОФВ1, что намного медленнее, чем снижение снижения FEV1 у курильщиков.
Рак легкого
Национальный институт рака сообщает, что сигаретный дым содержит по меньшей мере 69 веществ, вызывающих рак. Следовательно, у курильщиков гораздо более высокая вероятность рака легких, чем у некурящих, и риск увеличивается вместе с количеством курения - количеством лет курения и пачками в день. Прекращение курения снижает риск развития рака легких, но это происходит медленнее, чем улучшение других эффектов, связанных с курением.
Исследование, опубликованное в выпуске «Journal of Medical Screening», выпущенном в сентябре 2015 года, отметило, что риск рака легких через 10-15 лет после прекращения курения был примерно вдвое меньше, чем у нынешних курильщиков, но он был примерно в 15 раз выше, чем в люди, которые никогда не курили. Хотя риск развития рака легких медленно снижается, поскольку количество лет с момента прекращения курения увеличивается, оно никогда не достигнет тех, кто никогда не привык. Тем не менее, чем раньше вы прекратите курить, тем ниже будет риск вашей жизни для рака легких.
Следующие шаги
Теперь, когда вы понимаете, как прекращение курения улучшит или даже устранит многие вредные эффекты на ваши легкие, вы можете быть более убеждены, чем когда-либо, бросить курить. Поговорите со своим врачом о способах помочь вам в этом. Национальный институт рака и Американская ассоциация легких каждый имеют бесплатные горячие линии для прекращения курения. Существует несколько стратегий, способствующих прекращению курения, начиная от никотинсодержащей смолы, спреев или патчей до лекарств, отпускаемых по рецепту. В марте 2016 года «Кокрановская база данных систематических обзоров», в которой проанализированы объединенные результаты 53 предыдущих исследований, сделан вывод о том, что сочетание поведенческой терапии и медикаментов особенно вероятно приведет к успеху в прекращении курения.
Никогда не поздно
Если ваши попытки бросить курить не удастся в первый раз, никогда не поздно повторить попытку, даже если у вас хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ) или эмфизема. Разрушенный вопрос о легких не может быть заменен, но вы можете предотвратить дальнейший урон, отказавшись от курения.И даже если вам поставили диагноз рака легких, прекращение курения, пока оно еще находится на ранних стадиях, может уменьшить вероятность возобновления рака после успешного лечения или что в будущем произойдет совершенно новая опухоль легкого, как описано в статья в майском номере журнала «Международный журнал хронической обструктивной болезни легких».
Пересмотрены: Tina M. St. John, M.D.
