Еда и вода необходимы организму. Поэтому обезвоживание и нехватка пищи значительно влияют на способность вашего организма функционировать должным образом. Даже временное отсутствие пищи и воды может повлиять на ваше здоровье, а постоянное лишение жизни опасно для жизни. Тело действует лучше всего, когда вы ежедневно пить около восьми стаканов воды и потребляете хорошо округленную диету.
Важность воды
Вода Фото: Адам Голт / Фотодиск / Getty Images Вода, уступающая только кислороду, необходима для здоровья человека, и без нее вы умрете в течение нескольких дней. Вода учитывает до 75 процентов вашего веса тела в зависимости от вашего соотношения мышц. Каждая ткань и орган в вашем организме требует, чтобы вода функционировала должным образом, особенно ваш мозг. Вода выполняет ряд обязанностей, включая транспортировку кислорода и питательных веществ, смазывание суставов, устранение токсинов и регулирование температуры тела.
дегидратация
Даже небольшое ограничение в водозаборе может снизить общий объем воды и повлиять на ваше здоровье. Фото: Елена Елисеева / iStock / Getty Images Тело теряет воду через мочу, пот и физиологические функции, такие как пищеварение. Даже небольшое ограничение в водозаборе может снизить общий объем воды и повлиять на ваше здоровье. Уменьшение мягкой жидкости на 2% может повлиять на вашу способность концентрироваться, согласно июньскому выпуску «Европейского журнала клинического питания» за июнь 2003 года. Тяжелое обезвоживание затрудняет работу органов и ухудшает работу вашего мозга, почек и сердечно-сосудистой системы. Симптомы дегидратации включают низкий выход мочи, летаргию, отсутствие слез, сухость во рту и впалые глаза.
Недостаток еды
Дети наиболее уязвимы, потому что они нуждаются в достаточном питании для роста и развития. Фото: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Ваше тело приспосабливается к недостатку пищи, уменьшая скорость метаболизма для экономии энергии. Поскольку глюкоза является основным источником топлива, усталость возникает, когда запасы глюкозы истощаются. Переход на несколько часов без еды может привести к заметному падению уровня сахара в крови. Без достаточного количества питательных веществ из пищи ваша мозговая функция страдает. Дети наиболее уязвимы, потому что они нуждаются в достаточном питании для роста и развития. Согласно исследованию, опубликованному в выпуске «Journal of Nutrition» за декабрь 2005 года, нехватка продовольствия влияет на успеваемость детей школьного возраста. Исследование показало, что дети с недостаточным питанием в детском возрасте оцениваются ниже при чтении и математике.
Серьезный голод
Поскольку люди эволюционировали, чтобы выжить в результате коротких голода, наши тела могут выжить около 30 дней без еды. Длительное время без пищи вредно для вашего здоровья. Ваше тело разрушает жир и мышечную ткань, чтобы подпитывать самые важные физиологические функции. Тело становится неспособным вырабатывать правильные гормоны и ферменты, что приводит к сбою многих функций. Ваша сердечная мышца сжимается и становится слабой, и вы рискуете попасть в остановку сердца. Последний орган, который сжимается и терпит неудачу, - это ваш мозг.
