Ожидаемые матери ожидают роста живота, поскольку их беременность прогрессирует, но их новые пухлые щеки могут быть неприятным сюрпризом. Поскольку женщины входят в свой третий триместр, отек или опухоль, это распространено, и это может повлиять на каждую область от щек до лодыжек. В то время как небольшой дополнительный пудинг неизбежен во время поздней беременности, несколько стратегий могут помочь уменьшить припухлость лица, которое приводит к этим жирным щекам.
Шаг 1
Увеличьте потребление жидкости. Стремитесь выпить по крайней мере восемь 8-унцевых стаканов воды каждый день. Несмотря на то, что это может показаться противоречивым для борьбы с удержанием воды и отеком с водой, это не так. Наличие большого количества жидкости в вашей системе может помочь вам очистить жидкости от вашего тела, что может способствовать отечности и отечности лица. Кроме того, если ваше тело ощущает нехватку жидкости, оно может перейти в режим выживания и максимально удержать воду.
Шаг 2
Упражнение. Физическая активность, даже в конце беременности, может уменьшить отек. Ищите упражнения с низким уровнем воздействия, такие как плавание или умеренная ходьба. Поговорите со своим врачом перед началом тренировочной программы во время беременности и делайте только то, что может обрабатывать ваше тело.
Шаг 3
Ешьте здоровую, богатую белками диету. Слишком мало белка может привести к тому, что вы сохраните жидкость, которая может способствовать этим пухлым щекам. Добавьте белковые белки, такие как куриная грудка, индейка и тофу, в свою диету каждый день. Добавьте богатые питательными веществами фрукты и овощи, а также вырежьте продукты с высоким содержанием натрия.
Шаг 4
Не горячись. Если вы находитесь в своем третьем триместре в летние месяцы, это может быть сложно, но тепло может способствовать разбуханию. Не поддавайтесь под прямыми солнечными лучами - если вам нужно быть снаружи, оставаться в тени и носить жаропрочную одежду. Когда это возможно, наслаждайтесь комфортом кондиционирования воздуха, чтобы уменьшить этот отек.
Шаг 5
Положите холодные компрессы на щеки. Эти компрессы могут помочь уменьшить опухоль, и если она горячая, вы также можете найти их освежающими.
Предупреждения
- Если ваше отек лица происходит быстро, немедленно обратитесь к акушеру или акушерке, так как это может быть признаком преэклампсии, что приводит к внезапному скачку артериального давления, которое может повредить органы.
