Диета с капустой-супом существует уже давно, потому что это эффективная кратковременная диета для снижения веса. Он вращается вокруг большого потребления супа капусты каждый день, исходя из предпосылки, что капуста является ингредиентом с отрицательной калорийностью; вашему организму нужно больше калорий, чтобы переваривать капусту, чем она обеспечивает. В дополнение к ингредиентам в суп-капусте в течение семидневного плана добавляются помидоры, сельдерей, зеленый лук, зеленый перец, морковь и грибы - различные продукты. Хотя обычно считается причудливой диетой, у нее есть некоторые преимущества перед другими диетами.
Питательные овощи и диетическое волокно
Хотя это не полностью сбалансированная диета, суп из капусты, приготовленный для этой диеты, содержит множество питательных овощей и обеспечивает больше клетчатки, чем большинство диет. Сырая капуста содержит 20 калорий на 100 г и поставляет 53% RDA витамина С. Добавленный сельдерей и морковь обеспечивают витамин К. Фрукты, разрешенные в большинстве дней, обеспечивают источник витаминов А, С и Е. Помидоры богаты в ликопине, полезный антиоксидант. Грибы в супе и картофель, разрешенные на два-три дня, обеспечивают комплексные витамины группы В. Мясо, включенное на пять и шесть дней, является источником белка и витамина D. Обезжиренное молоко, разрешенное на четвертый день, является вашим источником кальция. Кроме того, суп содержит много жидкости, чтобы держать вас в воде.
Нет голодных болей
Потому что нет никаких ограничений в количестве назначенной пищи, которую вы можете есть, вы не будете голодать. Разнообразие продуктов питания позволяет придерживаться диеты. Есть также некоторые ингредиенты для наполнения, такие как картофель, рис и бананы, разрешенные в некоторые дни.
Быстрая потеря веса
Суп из капусты очень низкий в насыщенном жире и почти не содержит холестерина. Сторонники диеты обещают в три-пять раз больше потери веса, чем вы могли бы получить с другой диетой в тот же период. Индивидуальные результаты меняются, но в целом вы потеряете около 10 фунтов всего за одну неделю. Это может быть очень привлекательным, если вам нужно немедленно похудеть для особого случая. Диета может быть полезной в начале вашей потери веса и может дать вам стимул сделать переход к более питательной диете или здоровому питанию в качестве образа жизни.
Недорогой и простой
Диета с капустой-супом не требует много времени на подготовку или приготовление пищи. Нет никакого измерения или взвешивания недорогих ингредиентов; нет планов питания, питательных батончиков, закусок, коктейлей, диетических таблеток или супрессивных средств для аппетита. Если у вас нет времени на то, чтобы каждый день выходить на работу, в нем нет тренировки. В отличие от большинства диет, нет долгосрочных обязательств. На самом деле, вы не должны оставаться на диете с капустным супом в течение более семи дней, поскольку он не предназначен как долгосрочная программа по снижению веса.
Вы должны проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо существенные изменения в свой рацион.
