Диета куриного супа - семидневный план диеты для похудения. Основная предпосылка диеты заключается в том, что, кроме завтрака, все блюда состоят из куриного супа. Диета предлагает рецепт куриного супа и дает пять различных вариантов завтрака. Существует несколько различных версий диеты куриного супа, и некоторые рекомендуют использовать диету дольше семи дней, в зависимости от количества веса, который вы хотите потерять.
Шаг 1
Ешьте легкий завтрак, чтобы улучшить свои шансы похудеть с диете куриного супа. Поскольку завтрак является единственным приемом пищи в день, который не состоит из куриного супа, это единственная возможность потреблять другие продукты. Возможные здоровые варианты включают нежирный йогурт, фруктовый салат, цельнозерновые хлопья или овсянку, обезжиренное молоко и свежий фруктовый сок.
Шаг 2
Ешьте небольшие частые приемы пищи. Имея частые закуски куриного супа в течение дня, вы не позволяете себе проголодаться. Это держит метаболизм занятым сжиганием калорий и должен уменьшать тягу и стремление к выпивке.
Шаг 3
Подготовьте суп. Нагрейте оливковое масло и воду в большом суповом горшке. Добавьте чеснок, соль, перец и сельдерей в горшок. Приготовьте на среднем 15 минут, затем добавьте морковь, лук, куриный бульон и лимонный сок. Принесите горшок до кипения, затем выключите огонь и дайте варить 5 минут. Полный горшок может создать до 26 порций с одной чашей.
Шаг 4
Оставайтесь на курсе. Ингредиенты диеты куриного супа отличаются высоким содержанием питательных веществ и низким содержанием калорий. Благодаря строгому соблюдению диеты куриного супа, вы будете потреблять здоровый и сбалансированный план питания.
Вещи, которые вам понадобятся
- Курица
- Оливковое масло
- Кипящий горшок
- морковь
- Сельдерей
Предупреждения
- Поговорите со своим врачом перед началом любого нового плана диеты, чтобы убедиться, что он безопасен.
