Многие люди наслаждаются алкогольным напитком с ужином или выезжают в город с друзьями. Однако при выборе напитка следует учитывать потребление калорий и углеводов алкоголем. Помимо различных причин, почему употребление слишком большого количества алкоголя плохо для здоровья, это может привести к увеличению веса, если потребляется до избытка.
Пиво
Легкое пиво может уменьшить количество калорий и углеводов, если вы пьете пиво. Фото: AmanaimagesRF / amana images / Getty Images Многие производители пива обслуживают тех, кто пытается потерять или поддерживать вес, производя легкое пиво. Если человек хочет иметь пиво, но также уменьшает количество калорий и углеводов, они должны выбрать легкое пиво. Обычное пиво содержит в среднем 146 калорий и 13 г углеводов на порцию, в то время как светлое пиво имеет в среднем 99 калорий и 4-5 г углеводов на порцию. Следите за солодными напитками, потому что они могут содержать до 38 г углеводов. По данным Федерации потребителей Америки, одна порция пива составляет 12 унций.
настроение
Духи часто называют крепким ликером и включают джин, водку, ром, виски, текилу и бренди. Одна порция из них аналогична примерно 97 калориям и 0 углеводам. Питье одной порции прямо или на льду не приведет к хаосу на диете, но выйдя за рамки этого, вы быстро сложите и сорвите много тяжелой работы. Одна порция спирта составляет 1-1 / 2 унции.
Ликеры
Ликеры - это ароматизированные спирты, такие как ирландский крем, кремы для кофе и сливки. Они традиционно имеют наибольшее количество калорий и углеводов, весом от 8 до 24 г углеводов и в среднем 188 калорий на порцию. Одна порция ликера равна 1-1 / 2 унции. Большинство из них смешаны, чтобы приготовить коктейли, чтобы можно было добавить астрономическое количество калорий и углеводов.
Вино и шампанское
Одна порция вина - хороший выбор для кого-то на диете. Фото: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images Федерация потребителей Америки заявляет, что одна порция вина составляет 5 унций. В зависимости от цвета порция обычно содержит от 105 до 125 калорий и от 0,8 до 5 г углеводов. Шампанское содержит от 2-1 / 2 до 4-1 / 2 углеводов. Если придерживаться одной порции, это часто является хорошим выбором при сохранении или попытке похудеть. Однако одно предостережение. Десертные вина могут содержать от 12 до 14 г углеводов.
Коктейли
Коктейли могут быть диетой. Фото: Цифровое зрение. / Фотошоп / ИзображенияGetty Коктейли - это диетическая катастрофа, потому что они часто смешивают спирты или ликеры с миксерами, повышая их количество калорий и углеводов. Популярные миксеры включают соду, смесь маргариты и сок. Средние коктейли содержат от 140 до 170 или более калорий на порцию. Один не будет сорвать диету, но сделать их привычкой предотвратит потерю веса и может даже привести к увеличению веса. Наблюдатели за весом предупреждают, что диеты должны быть осторожны с размером стекла, так как многие бары служат более чем одной порции в стакане.
