Гистерэктомия - это хирургическая процедура, выполняемая для удаления матки женщины. Тип гистерэктомии и метод, используемый для удаления матки, зависят от истории болезни женщины и причины этой процедуры. Виды упражнений, которые вы разрешаете во время восстановления, зависят от типа выполняемой процедуры и рекомендаций вашего врача. Для большинства пациентов целесообразным является умеренное упражнение с несколькими ограничениями.
Процедуры гистерэктомии
Общая гистерэктомия удаляет всю матку и шейку матки. Удаление только верхней части матки называется частичной гистерэктомией. Радикальная гистерэктомия удаляет всю матку, верхнюю часть влагалища и ткань вокруг шейки матки. Процедура гистерэктомии, которую ваш врач хочет выполнить, может быть абдоминальной, вагинальной или лапароскопической. Каждая процедура включает в себя выполнение разрезов и удаление матки через них. Медицинские условия, которые могут привести к гистерэктомии, включают фибромы, рак матки или другие репродуктивные органы, эндометриоз и аномальное вагинальное кровотечение.
восстановление
Женщины обычно остаются в больнице по крайней мере через один-два дня после гистерэктомии. Женщины, которые проходят процедуру из-за рака, иногда остаются в больнице на более длительный период. Веб-сайт Womens Heath рекомендует вам отдохнуть после операции и что вы воздерживаетесь от ванн-ванн, полового акта и поднимаете тяжелые предметы в течение шести недель. Период восстановления абдоминальной гистерэктомии составляет от четырех до шести недель. Для восстановления вагинальной или лапароскопической гистерэктомии требуется три-четыре недели. Ограниченное упражнение в течение периода восстановления может быть уместным, с одобрения вашего врача.
Упражнение
Умеренное упражнение может помочь ускорить процесс восстановления после гистерэктомии, включая укрепление мышц спины и желудка, облегчение боли и дискомфорта и улучшение управления весом. Однако MedlinePlus рекомендует вам не тренироваться, поднимать вес более 10 фунтов, выполнять сидячие места или заниматься любой деятельностью, которая заставляет вас напрягаться или дышать глубоко. Вам следует избегать тяжелых по дому или напряженных упражнений, пока вы полностью не восстановитесь, или ваш врач не одобрит.
Примеры
Как только вы почувствуете себя способным, вы можете заниматься спортом, совершая короткие прогулки и медленно и постепенно увеличивая свой уровень активности. Выполняйте упражнения Кегеля, чтобы укрепить мышцы тазового дна, затягивая ваши влагалищные мышцы, как будто вы пытаетесь остановить поток мочи. Держите сокращение на 5 секунд, расслабьтесь и повторите упражнение.
Укрепляйте мышцы живота, опустив руки и колени и подтянув мышцы живота, когда вы медленно выдыхаете, удерживайте положение в течение 5 секунд, расслабьте сжатие и повторите. Протяните верхнюю часть спины и плечи, опираясь на кровать и поднимая руки над головой ладонями вверх. Надавите вниз на кровать руками. Удерживайте положение на 5-10 секунд, расслабьте растяжку и повторите.
Приседание головы требует, чтобы вы ложились, согнув колени, и ваши руки перешли через живот. Используйте свои руки, чтобы аккуратно потянуть мышцы живота вместе, поднять голову и подставить подбородок к груди. Удерживайте позицию в течение 3 - 5 секунд и медленно возвращайте голову в исходное положение. Расслабьтесь и повторите движение.
Вы можете выполнять легкое плавание через две недели после операции с одобрением вашего врача. Вы должны подождать не менее четырех недель, прежде чем заниматься более энергичным плаванием.
Советы и предупреждения
Перед выполнением любых упражнений поговорите с врачом. Примите меры предосторожности во время тренировки, чтобы защитить ваш разрез. Избегайте энергичных или напряженных упражнений, которые могут ослабить ваши швы или снова открыть ваш разрез. Выполняйте одобренные врачом упражнения каждый день, повторяйте каждое упражнение 10 раз и дышите во время упражнений. Задерживая дыхание во время физических упражнений, вы можете заставить ваше сердце работать сильнее и поднять кровяное давление.
