Потягивая воду в течение дня, ваше тело гидратируется, не потребляя калорий или сахара, но вы можете не одобрять мягкий вкус воды после нескольких стаканов. Вместо того, чтобы переключиться на ароматизированный напиток, сделайте свой собственный, сжимая в ваш стакан клин свежего сока лайма. Это обеспечивает ароматный напиток, который не повредит вашему здоровью.
Рассмотрение калорий
Простым преимуществом питьевой воды с соком лайма является то, что он не увеличит потребление калорий более чем на несколько калорий. Безалкогольные напитки и фруктовые соки могут содержать сотни калорий, но вода лишена калорий, а сок из четверти извести имеет всего 3 калории. Если вы пытаетесь сбросить вес или просто наблюдаете за своим калорийным потреблением, чтобы избежать увеличения веса, вода с известью - идеальный выбор напитков.
Избегайте осложнений обезвоживания
Средний американец должен пить где угодно между 2.7 литрами и 3.7 литрами воды в день, в зависимости от пола, но до 75 процентов населения обезвоживается, согласно государственному планированию семьи штата Айдахо. Питьевая вода с известью может обеспечить вкус, достаточно аппетитный, чтобы вы могли выпить рекомендованное количество воды. Правильная гидратация может снизить риск развития рака, способствовать здоровому функционированию почек, поддерживать тонус мышц и способствовать здоровому движению кишечника.
Здоровый выбор для диабетиков
Диабетики должны быть осторожны в отношении напитков в своем рационе, а вода с соком лайма - здоровый выбор. Американская ассоциация диабета рекомендует добавлять сок лайма в воду, чтобы обеспечить освежающий напиток, который не повлияет на уровень сахара в крови. Другие безопасные напитки для диабетиков, такие как кофе и диетическая сода, могут иметь отрицательные побочные эффекты. Кофеин в кофе может вызвать беспокойство и плохой сон, в то время как частое потребление диетической соды может привести к различным осложнениям со здоровьем, включая прибавку в весе и повышенный риск развития диабета.
Повысьте потребление витамина С
Лаймы являются здоровым источником витамина С, и хотя сок из четверти извести содержит только 3,3 миллиграмма витамина С, привычка к питьевой воде с соком лайма может увеличить ежедневное потребление этого важного витамина. Взрослые должны получать от 75 до 90 миллиграммов витамина С в день; несколько стаканов воды с соком лайма могут обеспечить значительный процент этого руководства. Согласно Национальным институтам здоровья, регулярное потребление витамина С может снизить риск развития рака.
