Диета GenoType - новое воплощение диеты The Blood Type, оба из которых были разработаны натуралистическим врачом д-ром Питером Д'Адамо. Идея этой диеты заключается в использовании генетической информации, которая ранее была недоступна для определения правильной пищи для оптимального здоровья. Д'Адамо выделяет шесть «генотипов», один из которых - «Учитель».
Типичные атрибуты Учителя
Согласно Д'Адамо, генотип Учителя имеет спокойную, аналитическую личность и пользуется искусством и природой. Этот индивидуум обычно имеет тип крови типа А, резус-положительный и имеет тенденцию к чрезмерному росту бактерий в кишечнике. Учитель обычно имеет среднюю или нижнюю среднюю высоту с длинным торсом и живым телом. Этот человек может иметь чувствительную пищеварительную систему, страдать от бактериальных инфекций и быть чрезмерно детально ориентированным.
Белки, жиры и масла
Д'Адамо рекомендует людям избегать определенных продуктов в зависимости от их генотипа, используя теорию о том, что разные генотипы эволюционировали, чтобы терпеть определенные продукты, а не другие. Некоторые из продуктов генотипа Учителя должны подчеркнуть, включают козу, баранину, индейку и эму, наряду с лососем, тилапией и тунцом. Яйца поощряются, как и многие сыры, хотя обычные, такие как чеддар и моцарелла, запрещены. Примечательно, что генотип Учителя должен избегать сливочного масла, сома, курицы, говядины и свинины.
углеводы
Как и в случае с белками и жирами, диета с генотипом дает рекомендации для углеводов. Вместо того, чтобы строго ограничивать их в виде низкоуглеводных диет, вы должны использовать список рекомендуемых продуктов, чтобы подчеркнуть или избежать. Люди, которые соответствуют генотипу Учителя, должны есть продукты с овсяными отрубями, цельной пшеницей и коричневым рисом, избегая таких зерен, как кукуруза, ячмень и рожь. Среди рекомендуемых овощей - авокадо, капуста, морковь и цуккини, а грибы, маслины, картофель и помидоры запрещены. Что касается фруктов, генотипам Учителя рекомендуется употреблять чернику, киви и липы, избегая бананов, яблок, апельсинов, клубники и груш.
Упражнения и добавки
Д'Адамо не предоставляет исследований для поддержки рекомендаций, которые он дает, но можно с уверенностью сказать, что его рекомендации по упражнениям звучат. Он просит людей с генотипом The Teacher проводить 40 минут, четыре или пять раз в неделю, участвовать в сочетании как энергичных, так и менее требовательных упражнений, советовать в соответствии с рекомендациями Американского колледжа спортивной медицины. Для генотипа «Учитель» рекомендуется походы, занятия йогой и резистентностью.
Диета Genotype включает рекомендуемые добавки для каждого генотипа. Для Учителя рекомендуется использовать пивоварные дрожжи и бифидобактерии пробиотиков для улучшения обмена веществ, в то время как куркума и селен рекомендуются для поддержки генов. Д'Адамо утверждает, что генные мутации генотипа The Teacher могут быть блокированы кверцетином, витамином D, женьшенем и зеленым чаем.
