Хотя большинство людей ассоциируют запугивание с детьми на детской площадке или в классе, издевательства могут также быть частью отношений с взрослыми. Издевательства могут возникать в браке, когда один супруг стремится умалить, контролировать или запугать другого. Мужик-мучитель может очень затруднить поддержание любовных отношений и может вызвать тяжелые эмоциональные расстройства. Со временем физические и эмоциональные симптомы, такие как бессонница, боли в животе и нервозность, могут стать жертвой издевательств.
Шаг 1
Запишите эпизоды избиения вашего мужа. Ведите письменную запись о запугивании вашего мужа в течение месяца. Укажите даты, время и ситуации, в которых произошло издевательство. Подробный письменный отчет может быть полезным инструментом, когда вы разговариваете с вашим мужем, который может отрицать его действия.
Шаг 2
Попросите близких друзей и членов семьи поделиться тем, что они наблюдали. Получение информации от близких вам людей о поведении вашего мужа может подтвердить ваши чувства, и это поможет вам вспомнить, что вы не просто представляете себе действия вашего мужа.
Шаг 3
Просмотрите историю своего мужа. Если вы мало знаете о его детстве, спросите его. Это может раскрыть причины, связанные с издевательствами вашего мужа, такими как жестокое обращение с детьми, пренебрежение или свидетельствование издевательств в жизни его родителей. Хотя это не оправдывает издевательства, это может помочь вам понять, почему это происходит, что может предоставить информацию, необходимую вашему мужу для изменения его поведения.
Шаг 4
Поговорите с вашим мужем о его поведении. В дополнение к разговору с ним, защищайте себя и настаивайте на том, чтобы он прекратил издевательство над вами. Расскажите ему о последствиях, с которыми он столкнется, если его поведение не изменится, например, вы оставите отношения или привлечете к исполнению законов, если вы боитесь за свою жизнь.
Шаг 5
Дайте вашему мужу конкретный срок, чтобы показать улучшения в его поведении. Скажите вашему супругу, что крайние сроки не подлежат обсуждению, и что вы даете ему возможность относиться к вам более уважительно.
Шаг 6
Выйди. Если ваш муж не перестанет издеваться над вами, вы можете быть вынуждены покинуть свой дом. Если вы заявили, что вы уйдете, если он не изменится, тогда лучше всего держать слово. Неспособность выполнить ваши заявленные действия может дать вашему мужу впечатление, что вы несерьезны в своих требованиях к изменениям.
Вещи, которые вам понадобятся
- Бумага
- Ручка или карандаш
Советы
- Не ожидайте, что ваш муж изменится за одну ночь. Издевательства часто уходят корнями в детскую травму, и вашему мужу потребуется время, чтобы противостоять его собственной боли, чтобы он мог изменить свои пути. Тем не менее, вы должны ожидать улучшения со временем - не позволяйте вашему мужу предположить, что он может продолжать издеваться над вами до дня, предшествующего установленному для него сроку.
