Просто шаг за шагом не скажет вам все, что вам нужно знать о вашем здоровье. Например, два 12-летних разной высоты могут быть здоровыми, даже если они взвешивают два очень разных количества. Тем не менее, слишком много жира на вашем теле может быть рискованным, поэтому ваш врач может решить получить более точную информацию о вашем здоровье, измерив уровень вашего жира.
Важные изменения
Из-за гормонов ваше тело начинает переживать большие изменения в то время, когда вы поворачиваете 12. Девочки начинают расти, мальчики начинают набирать мышечную массу, и девочки и мальчики начинают повышаться, когда они вступают в половую зрелость, отмечает KidsHealth от Nemours. Это означает, что вы собираетесь набрать вес, но это нормально и здорово, если у вас есть правильная пропорция мышц, кости и жира. Возможно, вы уже начали видеть некоторые изменения тела, хотя вы не можете начать развиваться до тех пор, пока вам не станет 14. Из-за этого ни один процент жировых отложений не идеален для всех 12-летних. Вместо этого ваш врач проверит вас, чтобы убедиться, что процент жировых отложений находится в пределах здорового диапазона.
Индекс массы тела
Формула, называемая индексом массы тела, или ИМТ, - это полезный инструмент, используемый врачами для оценки того, сколько жира у вас есть. Ваш врач возьмет ваш вес в фунтах, умножьте его на 703, а затем разделите это число на высоту в дюймах два раза, согласно Центрам по контролю и профилактике заболеваний. После этого он заговорит, где число падает на график для других 12-летних вашего пола, чтобы определить, находится ли ваш ИМТ в здоровом диапазоне. Вы считаетесь недостаточным весом, если ваш ИМТ ниже 5-го процентиля, здорового веса, если ваш ИМТ находится между 5-м и 84-м процентили, избыточный вес, если этот номер находится между 85-м и 94-м процентилями и страдает ожирением, если ваш номер находится на 95-м процентиле или выше ,
Сред
Ваш ИМТ, вероятно, будет отличаться от времени, когда вам только исполнилось 12, к тому времени, когда вам около 13. Из-за физических изменений средний ИМТ для обоих полов становится выше каждый месяц. Например, у 12-летней девочки пятого процентиля может быть индекс ИМТ между 14,83 и 15,23, согласно Центру по контролю за заболеваниями и индексу массы тела для профилактики для возрастной таблицы. Средний ИМТ для 12-летних девочек - 50-й процентиль - колеблется от 18,01 до 18,63, а 95-й процентиль может составлять от 25,27 до 26,13. Эти цифры немного отличаются для мальчиков. Например, у 12-летнего мальчика в пятом процентиле есть ИМТ от 14,98 до 15,41, а у мальчика в 95-м процентиле - ИМТ от 24,23 до 25,1.
Другие типы измерений
Поскольку ИМТ представляет собой только оценку вашего процента жировых отложений, ваш врач может решить использовать более точный метод, если ваш ИМТ очень низкий или очень высокий. Одним из таких методов является оценка скинов, которая включает в себя ущемление кожи с помощью инструмента под названием суппорты для измерения толщины. Если измерение подтверждает, что процент вашего жира в организме находится на низком или высоком уровне, ваш врач поможет вам определить, что поможет вам достичь более здорового диапазона. Например, она может поощрять изменения диеты и физических упражнений, а в некоторых случаях она может назначать лекарства.
