Тревога и стресс являются нормальной частью человеческого опыта. Но в обществе, полном пробок, длительных рабочих дней и экономических кризисов, беспокойство беспокоит некоторых людей на регулярной основе. Некоторые общие подходы к снижению тревоги включают в себя методы сокращения стресса, такие как медитация, глубокое дыхание и потребление успокаивающих трав. Имбирь обычно не известен как травяное средство для беспокойства. Однако, если тревога вызывает у вас симптомы желудочно-кишечного тракта, вы можете найти имбирный чай, чтобы успокаивать. Если вас беспокоит беспокойство на постоянной основе, обязательно обратитесь к врачу.
Идентификация
Беспокойство охватывает целый ряд эмоций и психических состояний. В «Руководстве полного идиота по борьбе с беспокойством» психолог Джони Джонстон отмечает, что тревога имеет физические, эмоциональные, когнитивные и поведенческие аспекты. Страх, беспокойство, переизбыток, избегание и тошнота - все это симптомы беспокойства, которые могут быть краткосрочными или долгосрочными. Борьба с беспокойством в течение длительных периодов может быть особенно тяжелой для вашей пищеварительной системы, которая не функционирует на оптимальных уровнях, когда вы чувствуете стресс.
Последствия
Имбирный чай может помочь успокоить некоторые побочные эффекты беспокойства, такие как тошнота или расстройство желудка. Педагог здравоохранения Пол Бедсон рекомендует пить имбирный чай два-три раза в день в своей книге «Полный семейный путеводитель по естественному исцелению». Он также отмечает, что использование имбиря в качестве специи в продуктах питания может помочь успокоить ваш желудок. Тем не менее, имбирный чай не обязательно влияет на беспокойство напрямую, как полагают другие травы, такие как валериана, ромашка и лимонный бальзам.
Выгоды
Помимо помощи тошноте, которая иногда сопровождает беспокойство, имбирный чай имеет другие преимущества. Это может быть полезно как для утренней, так и для путешествующей болезни, отмечает писательница здравоохранения Тереза Чунг в своей книге «Чайное блаженство». Имбирный чай также может помочь увеличить кровообращение, улучшить функцию иммунной системы и облегчить боль в горле. Имбирный чай легко сделать себе, нарезая большие куски свежего имбиря и нагревая их в кипящей воде. Или вы можете купить имбирные чайные пакетики в большинстве продуктовых магазинов.
Соображения
Джинджер обычно считается безопасной травой, хотя он имеет несколько возможных побочных эффектов. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, они включают легкую изжогу, диарею и отрыжку. Не пейте имбирный чай, если вы на разбавителе крови или имеете желчные камни. Если вы страдаете от беспокойства на постоянной основе, проконсультируйтесь с вашим врачом относительно соответствующего плана лечения.
