Велосипед - это эффективная машина, но только тогда, когда она подходит. Правильное положение сиденья, педалей и рулей по отношению к вашей высоте гарантирует, что вам понравится эффективная и приятная поездка. Поскольку ваша нога является прямым соединением вашего тела для обеспечения движения на велосипеде, очень важно позиционирование ног на педали.
Должность
Вы должны позиционировать свою ногу над педалью велосипеда, чтобы мяч вашей ноги, также называемый плюсневой, находился прямо над поворотным рычагом педали. Поворотный рычаг педали - это ось, которая проходит через тело педали. Позиционирование вашей плюсневой кости над этой частью педали повышает устойчивость при езде на велосипеде. Практика правильного позиционирования каждый раз, когда вы едете, пока вы не почувствуете, когда ваша нога неуместна на педали.
Выгоды
Правильное размещение вашей ноги над корпусом педали поможет обеспечить максимальную мощность и эффективность педали. Позиционирование педали на шаре вашей ноги способствует процессу, называемому «лодыжкой». Прицепление к естественной качке вашей ноги, когда она вращается через кривошипные руки с полным диапазоном движения. Если ваша нога находится дальше на педали, вы потеряете силу и силу, потому что ваша нога не сможет правильно вращаться. Если ваша нога слишком далеко вперед, она будет оказывать слишком большое давление на ваши пальцы ног, уменьшая мощность и в некоторых случаях причиняя боль или травму.
Клипы и клетки
Клетки и зажимы обеспечивают более эффективную езду, прикрепляя ногу к педали. Клетки работают, обеспечивая металлическую или пластиковую форму, которая подходит к вашей ноге и велосипедной педали. Отрегулируйте положение вперед клеток и напряжение на ноге, чтобы обеспечить правильное выравнивание. Специально разработанные велосипедные туфли могут защелкнуться или защелкнуться на ваших велосипедных педалях. Вам необходимо правильно настроить их, чтобы выровнять шарик вашей ноги с помощью оси педали.
Поместиться
Правильное позиционирование ног на педали легче, если правильные регулировки на велосипеде правильны. Позиция вашей ноги продиктована в значительной степени позицией вашего велосипедного сиденья. Вы должны следить за тем, чтобы высота вашего сиденья, положение вперед и назад и угол наклона были правильно отрегулированы. При правильной установке ваши ноги должны комфортно достигать педалей во всем диапазоне движения. При настройке сиденья на место обязательно надевайте обычную обувь для верховой езды, которая может повлиять на подгонку, особенно при высоте сиденья.
