Некоторые люди будут пытаться почти что-либо похудеть, включая употребление лимонного сока и кайенского перца. Лимонный сок и кайенский перец являются основными компонентами Master Cleanse, также известными как диета лимонада. Слабительные рекомендуются утром и вечером, чтобы стимулировать движения кишечника. В качестве детоксикации это действительно краткосрочный успех, который может принести краткосрочные выгоды.
Задний план
Диета с лимонной водой и кайенским перечным детоксификацией была разработана в 1940 году специалистом по альтернативному здоровью Стэнли Берроузом. В 1976 году книга Берроуза «Мастер-чистящее средство» способствовала диете для снижения веса и как лекарство от целого ряда нарушений здоровья. В 2004 году автор Питер Гликман вновь представил диету в своей книге «Похудеть, иметь больше энергии и быть счастливее через 10 дней». Многочисленные знаменитости, в том числе Бейонсе и Джаред Лето, приняли диету.
Как это работает
Лимонная вода и диета с деликатесом из перца cayenne работают главным образом за счет резкого снижения потребления калорий. В течение 10 дней вы пьете от 6 до 12 стаканов воды, лимонного сока, кленового сиропа и тоника кайенского перца. Никакой твердой пищи не допускается. В зависимости от того, сколько очков тоника вы потребляете, вы будете получать от 650 до 1300 калорий в день. С этой скоростью потеря веса происходит очень быстро. Потеря 3 фунта. или более недели. Большая часть этого веса, однако, является весом воды.
Detox
Большинство людей ищут быстрый способ похудеть. Детокс, по-видимому, является второстепенной целью среди тех, кто проводит этот пост. Зарегистрированный диетолог Кэтрин Зерацкий из клиники Майо говорит, что мало доказательств в пользу эффективности очищения или необходимости внутренней чистки через детокс. Это задача печени и почек избавить организм от токсинов, и они отлично справляются с этой задачей. Хотя некоторые приверженцы детокс-диеты сообщают о том, что они более энергичны и сосредоточены во время чистки, Зерацкий говорит, что диеты могут просто чувствовать себя уверенно в том, чтобы делать то, что, по их мнению, хорошо для их веса и общего состояния здоровья.
Эффективность и опасности
Для тех, кто хочет потерять несколько фунтов до пляжного отдыха или воссоединения в средней школе, лимонная вода и диета кайенского перца могут быть эффективными. Однако это не долгосрочное решение, так как потеря веса будет быстро восстановлена, как только вы возобновите привычные привычки в еде. Более того, расширенный пост может привести к истощению мышц, недостаткам в питательных веществах и серьезным проблемам со здоровьем. Единственным долгосрочным решением по снижению веса является здоровая диета и регулярные физические упражнения. Если у вас есть ранее существовавшее состояние, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать лимонную воду и диету с кайенским перцем, так как это может поставить ваше здоровье под угрозу.
