Бананы, наполненные клетчаткой и калиями, обычно используются в коктейлях из-за их толстой текстуры и сильного сладкого вкуса. Питьевые коктейли, приготовленные с использованием полезных ингредиентов, таких как бананы, помогают удовлетворить ваши потребности в аппетите и питании, сохраняя при этом здоровое питание. Однако горький напиток не удовлетворяет; начните с правильных ингредиентов для вкусного и наполняющего коктейля.
Шаг 1
Проверьте бананы, которые вы используете, чтобы убедиться, что они созрели и готовы к употреблению; незрелые бананы содержат меньше сахара и могут иметь горький вкус. Перезрелые бананы идеально подходят для коктейлей, так как они самые сладкие и имеют более интенсивный банановый аромат.
Шаг 2
Сожгите ваши бананы, если необходимо, поместив их в бумажный пакет. Ускорьте процесс, поставив в сумку спелый банан или яблоко с незрелыми бананами; спелые фрукты выпускают этиленовый газ, который помогает созревать бананы.
Шаг 3
Добавьте сладкие фрукты в ваш пюре, например, малину и клубнику. Оба хорошо сочетаются с бананами и могут противостоять любому горькому вкусу.
Шаг 4
Залить? к? чашку яблока или апельсинового сока в ваш пюре; естественно, сладкий сок помогает превратить любую горечь.
Шаг 5
Поместите 1 - 2 ст. арахисового масла в блендер при смешивании вашего смузи; арахисовое масло обладает естественной сладостью, хорошо сочетающейся с бананами.
Вещи, которые вам понадобятся
- бананы
- Бумажный пакет
- яблоко
- Спелый банан
- клубника
- малина
- 1/4 до 1/2 чашки яблочного или апельсинового сока
- 1 - 2 ст. арахисового масла
- Йогурт
Советы
- При приготовлении бананов для вашего коктейля обязательно удалите любую волокнистую мембрану, оставшуюся от пилинга, которая часто имеет горький вкус, особенно в менее спелых бананах. Используйте обычный йогурт в своем коктейле и, естественно, подсластите его фруктами и соками. Избегайте добавления сахара, меда или ароматизированных йогуртов с сахаром, что добавляет нежелательные калории.
