Питание имеет решающее значение для общего благополучия и здоровья. Сбалансированная диета помогает правильному функционированию организма и защищает от вредных заболеваний и состояний. Отсутствие питательных веществ вредит организму внутренне и воздействует на организм снаружи. Сухая, шелушащаяся кожа является прямым результатом плохого питания. Если кожа трескается и скучна по внешнему виду, не просто смотрите на уход за кожей, на сезон или на климат. Сухая, шелушащаяся кожа может быть признаком большей проблемы с питанием.
Последствия
Отсутствие антиоксидантов, таких как витамин А, С и Е, делает кожу уязвимой к свободным радикальным повреждениям окружающей среды. Свободные радикалы - это непарные молекулы, которые повреждают кожу и вызывают преждевременное старение и сухость. Антиоксиданты регулируют выработку масла в коже, предотвращают повреждение клеток, смазывают клеточные мембраны, продуцируют коллаген и стимулируют новый рост клеток для гладкой, эластичной кожи.
Соображения
Витамины B необходимы для гладкой и гидратированной кожи. Хотя дефицит витамина В встречается редко, это возможно. Если этот водорастворимый витамин не заменяется ежедневно, кожа может страдать. Сухая, потрескавшаяся кожа является результатом недостаточного количества витаминов группы В. Витамины B все работают вместе, чтобы создать здоровую кожу, поэтому лучший витамин B - лучший вариант.
заблуждения
Не все солнце плохо. Хотя вы не должны испечь на солнце, дефицит витамина D приводит к сухой, шелушащейся коже. Многие продукты, такие как молочные продукты и крупы, обогащены витамином D. Ищите эти продукты в следующий раз, когда вы идете в продуктовый магазин, чтобы получить достаточное количество витамина D.
Продукты
Продукты, богатые антиоксидантами, включают красочные фрукты и овощи. Ягоды особенно эффективны; а также оранжевые и красные фрукты и овощи. Молочные продукты и постное мясо, такое как индейка и курица, являются хорошими источниками витаминов группы В. Рыба и яйца - хорошие источники питания витамина D.
Лечение
Процедуры для кожи с недостаточной питательной влажностью включают натуральные ингредиенты, которые содержатся на большинстве кухонь. Оливковое масло - превосходный увлажняющий крем, который помогает увлажнять и пропитывать кожу. Добавьте несколько капель чистого масла витамина Е в оливковое масло для интенсивного и эффективного питательного ночного лечения. Еженедельная медовая маска также приносит пользу сухой коже, потому что она притягивает влагу и помогает ей заблокировать ее. Мед также содержит калий, который помогает предотвратить образование бактерий из накопленных сухих кожных хлопьев.
Дополнительные советы
Сухая кожа нуждается в постоянной гидратации. Выпейте как минимум 64 унции. воды в день, чтобы обеспечить достаточное количество жидкости. Возьмите поливитамин, когда кожа сухая, чтобы организм не пропускал какую-либо форму питания. Всегда принимайте поливитамины с пищей для правильной абсорбции.
