Здоровая здоровая диета должна включать достаточное количество жира и холестерина, даже если вы пытаетесь похудеть. Однако сегодня люди потребляют больше жира и холестерина, чем организм. Рестораны, которые обслуживают более здоровые тарифы, по-прежнему обслуживают большие порции. Фаст-фуды теперь включают информацию о питании на каждый пункт питания, но все же они предлагают супер-размер блюд. Избыточные уровни жира и холестерина могут быть опасными для жизни с течением времени.
Болезнь сердца
Холестерин необходим для правильной телесной функции. Фото: Дэвид Каликкио / iStock / Getty Images Холестерин необходим для правильной телесной функции. Тело вырабатывает холестерин, а также получает его из определенных продуктов. Слишком много холестерина в рационе может привести к атеросклерозу. По данным Национального института крови и легких, атеросклероз развивается, когда значительное количество холестерина накапливается в артериальных стенках и образует мемориальную доску, которая сужает артерии. Поток крови через артерии уменьшается, что может привести к сердечному приступу или стенокардии, также называемой болью в груди. Высокий уровень холестерина также способствует коронарному заболеванию. Как высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина является так называемым тихим убийцей, который может существовать за несколько лет до того, как состояние будет обнаружено, как правило, после сердечного приступа.
тучность
Тело требует немного жира для сжигания энергии и обеспечения резервного источника энергии, когда организм без пищи в течение длительного периода времени. Фото: B? A? Ej? Yjak / iStock / Getty Images Тело нуждается в небольшом количестве жира, чтобы сжигать энергию и обеспечивать резервный источник энергии, когда организм находится без пищи в течение длительного периода времени. Жир помогает в поглощении питательных веществ и обеспечивает изоляцию от тепла и холода. Слишком много жира в организме может привести к избыточному весу или ожирению. По данным Национального института сердца, крови и легких, ожирение может вызвать апноэ во сне, диабет типа 2 и желчные камни. Это может также приводить к нерегулярным менструальным периодам и женскому бесплодию. Избыточный вес накладывает напряжение на суставы и изнашивает хрящ между суставами, вызывая боль в суставах. Избыточный вес также увеличивает риск возникновения определенных видов рака, таких как рак желчного пузыря, груди и толстой кишки.
Диабет
Избыточный вес тела способствует возникновению диабета. Фото: Steve Hix / Fuse / Fuse / Getty Images Согласно Обществу Ожирения, избыточная масса тела в значительной степени способствует возникновению диабета, и сообщается, что 90% диабетиков также страдают ожирением. Люди с избыточным весом подвергаются более высокому риску развития диабета типа 2, чем люди с нормальным весом. Избыток жира ухудшает способность организма вырабатывать достаточное количество инсулина для регулирования уровня сахара в крови. Неконтролируемый диабет может привести к заболеванию почек, инсульту и слепоте.
Инсульт
Избыточный жир и холестерин могут вызывать инсульт. Фото: dondoc-foto / iStock / Getty Images Избыточный жир и холестерин представляют собой опасную комбинацию, которая может вызвать инсульт. Инсульт возникает, когда поток крови к части мозга сильно сокращается или прерывается. Тогда пораженный участок мозга лишен пищи и кислорода, и клетки мозга начинают умирать. Виной является артерия, суженная путем накопления холестерина или кровяного сгустка. Избыточный вес или ожирение заставляют сердце работать более интенсивно, и это может привести к повышенному кровяному давлению. По данным Национального института сердца, легких и крови, высокое кровяное давление является фактором риска номер один для инсульта.
