Когда вы думаете о спортсмене, более чем вероятно, что на ум приходит хорошо развитый мышечный образ. Но, это может удивить вас услышать, что атлетическое тело не обязательно относится к упражнениям и фитнес-специалистам, когда они говорят о пригодном теле. Спортсмены бывают разных размеров и форм, а в некоторых видах спорта успешный участник - это не то, что вы изначально можете себе представить.
Спортсмены входят во все размеры
Не все спортсмены подходят к описанию учебника или определению подходящего тела. Если у вас есть какие-то сомнения, просто взгляните на тяжеловесного олимпийского силового подъемника, нескольких из футболистов или даже сумо-борцов. Хотя каждый из этих спортсменов может быть чрезвычайно успешным в своем спорте, их спортивный тип тела - это то, что эксперты в области здоровья и фитнеса, вероятно, назовут лишним весом, если не ожирением.
Что такое подходящее тело?
Фитнес определяется таким образом, который включает, но также превосходит просто внешний вид тела. Хотя тело, которое содержит слишком много жира, может не всегда быть настолько очевидным для глаз, в большинстве случаев это так. Состав тела - или отношение жировых отложений к тощей ткани - это одна мера подходящего тела. Измерения жира тела, которые выходят за рамки признанных норм, являются показателями непригодного тела.
Атрибуты Атлетического тела
В зависимости от вида спорта спортивный корпус строится и обучается силе, мощности, скорости, ловкости, быстроте, выносливости или комбинации этих атрибутов. Но атлетическое тело, которое построено, например, для спорта на выносливость, такого как марафонские гонки, может быть сильно ограничено, когда дело доходит до силы - особенно в верхней части тела или даже в гибкости. В то время как некоторые виды спорта, такие как гимнастика, могут потребовать, чтобы спортсмен был опытным в большинстве, если не во всех этих атрибутах, у других есть более конкретные требования, и поэтому тип тела спортсмена, выполняющего их, может быть не слишком округлым. Тип тела спортсмена чаще всего не отражает наиболее часто полагающиеся на навыки, необходимые для их спорта - например, снова подумайте о боксере сумо.
Подходящее тело соответствует этим пяти критериям
Фитнес-специалисты скажут вам, что для того, чтобы иметь действительно подходящее тело, вы должны соответствовать или превышать опубликованные нормы в пяти различных физических компонентах. Этими компонентами являются гибкость, сердечно-сосудистая пригодность, состав тела, мышечная сила и мышечная выносливость. Нормы этих пяти компонентов публикуются такими организациями, как YMCA и Американский колледж спортивной медицины. Из-за этого определения учебного пособия тела, тела и спортивного тела может быть, но может и не быть одним и тем же.
Что лучше?
Решение о том, какой тип тела лучше всего подходит для вас, требует критического взгляда на вашу цель для создания тела, которое вы ищете. Если вы играете в определенный вид спорта, который требует очень специфических физических атрибутов, то, тренируясь или просто играя в спорт, вы начнете строить спортивное тело, которое вам нужно. Если, однако, ваша цель состоит в том, чтобы иметь подходящее тело, отличная отправная точка - это оценка пригодности, в которой вы будете тестироваться в пяти компонентах фитнеса, и ваши результаты помогут вам определить, в каких областях вам нужно работать достичь желаемого тела.
